백종원st 어묵볶음 (도시락 반찬)

한식도시락밑반찬가성비볶음요리

요리 소개

쫄깃한 어묵과 아삭한 채소가 만나 환상의 식감을 자랑하는 어묵볶음이에요. 간장 베이스의 달콤 짭짤한 양념이 밥도둑 역할을 톡톡히 해서, 따뜻한 밥과 함께 먹으면 정말 맛있답니다. 도시락 반찬으로 싸가면 언제 어디서든 든든하고 행복한 한 끼를 즐길 수 있을 거예요. 가성비는 물론 맛까지 보장하는, 실패 없는 국민 밑반찬이니 꼭 한번 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

당근 대신 파프리카(색깔별로), 표고버섯 등을 넣어주면 더 다채로운 색감과 식감을 즐길 수 있어요. 아이들과 함께 먹을 때는 고춧가루를 빼고 달콤 짭짤한 간장 맛으로 만들어주세요.

재료

주재료

사각어묵어묵구매
200g (약 4~5장)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
대파채소구매
1/4대
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
양념구매
2큰술
식용유양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 어묵은 한입 크기로 길쭉하게 썰고, 양파와 당근은 채 썰어주세요. 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 어묵을 뜨거운 물에 살짝 데치거나 헹궈주면 기름기를 제거하고 더욱 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아한다면 고춧가루 1/2큰술을 추가해도 좋아요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불에서 양파와 당근을 먼저 볶아주세요. 양파가 투명해지기 시작하면 어묵을 넣고 함께 볶습니다. (팁: 채소가 너무 물러지지 않도록 아삭한 식감이 살아있을 때 어묵을 넣어주는 것이 좋아요.)

4

4. 어묵이 노릇하게 볶아지면 만들어둔 양념장을 붓고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 양념이 어묵에 골고루 배도록 저어가며 볶습니다. (팁: 양념이 끓기 시작하면 불을 살짝 줄여 타지 않게 주의하며 볶아주세요.)

5

5. 양념이 거의 졸아들면 대파를 넣고 한 번 더 볶아준 후, 불을 끄고 참기름과 통깨를 넣어 마무리하면 완성이에요. (팁: 참기름과 통깨는 불을 끈 후 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 더 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
15g
단백질
12g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 39%탄수화물 40%

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