담백한 우유 계란찜

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요리 소개

우유를 넣어 더욱 부드럽고 촉촉해진 우유 계란찜은 아이부터 어른까지 모두가 좋아하는 담백한 메뉴예요. 입안에서 사르르 녹아내리는 부드러운 식감과 고소한 맛이 일품이랍니다. 간단한 재료로 손쉽게 만들 수 있어 바쁜 아침 식사나 든든한 반찬으로 아주 좋아요. 특히 속이 불편할 때 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 메뉴이니, 오늘 저녁 식탁에 따뜻한 우유 계란찜을 올려보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우젓 대신 소금이나 간장으로 간을 맞춰도 좋아요. 우유 대신 두유를 사용하면 더 담백한 맛이 나고, 물 대신 다시마 육수를 사용하면 감칠맛이 살아나요.

재료

주재료

계란유제품구매
3개
우유유제품구매
150ml

부재료 (양념/소스)

새우젓양념구매
1/2작은술
액체구매
50ml
쪽파 (다진 것)채소구매
약간
통깨양념구매
약간
참기름유지구매
약간

조리 순서

1

1. 볼에 계란을 풀고 우유, 물, 새우젓을 넣어 잘 섞어주세요. 계란 알끈은 제거하면 더 부드러운 계란찜을 만들 수 있답니다. (팁: 새우젓 대신 소금으로 간을 맞춰도 좋지만, 새우젓을 넣으면 감칠맛이 더 살아나요.)

2

2. 계란물을 고운 체에 한 번 걸러주세요. 그래야 계란찜이 더욱 부드러워지고 뚝배기에 담았을 때도 예쁜 모양이 된답니다. (팁: 체에 거르는 과정은 부드러운 계란찜을 만드는 중요한 비법이에요.)

3

3. 뚝배기나 내열 용기에 계란물을 붓고, 랩을 씌운 후 젓가락으로 구멍을 2-3개 뚫어주세요. (팁: 랩을 씌우면 수분이 날아가지 않아 촉촉한 계란찜을 만들 수 있어요.)

4

4. 전자레인지에 3-5분 정도 돌리거나, 냄비에 뚝배기를 넣고 찜기에 쪄주세요. (중불에서 10-15분) (팁: 전자레인지나 찜기 모두 가능하니 편한 방법을 선택하세요. 전자레인지의 경우 중간에 한 번 확인해 주세요.)

5

5. 계란찜이 부드럽게 익으면 불에서 내리고, 다진 쪽파와 통깨를 뿌려주세요. 마지막에 참기름을 살짝 둘러주면 고소한 향이 더해져 더욱 맛있답니다. (팁: 계란찜은 너무 오래 익히면 퍽퍽해질 수 있으니 적당히 익혀주는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
12g
단백질
10g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 50%탄수화물 18%

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