매콤 해산물 볶음밥

동남아볶음밥한그릇매콤

요리 소개

다양한 해산물의 풍미와 매콤한 양념이 어우러진 해산물 볶음밥은 한 그릇 요리로 훌륭해요. 청양고추를 넣어 칼칼함을 더하면 느끼함 없이 깔끔하게 즐길 수 있답니다. 냉동 해산물 믹스를 활용하면 가성비 좋게 만들 수 있고, 푸짐한 한 끼 식사를 손쉽게 준비할 수 있어요. 오늘 저녁은 이국적인 매콤 해산물 볶음밥으로 특별한 식탁을 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

해산물 믹스 대신 오징어나 새우만 사용해도 좋아요. 냉장고에 있는 어떤 채소든 다져서 넣으면 된답니다. 매운맛을 싫어한다면 청양고추를 생략하고 파프리카를 넣어 색감을 더해보세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
냉동 해산물 믹스해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
식용유기름구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 냉동 해산물 믹스는 찬물에 해동하고 물기를 제거해주세요. 양파, 애호박, 당근은 잘게 다지고, 대파는 송송 썰고, 청양고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 해산물은 완전히 해동하고 물기를 제거해야 비린내가 나지 않고 볶을 때 물이 생기지 않아요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 대파를 먼저 볶아 파기름을 낸 후, 다진 양파, 애호박, 당근을 넣고 볶아주세요. (팁: 파기름을 내면 볶음밥의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

3

3. 채소가 어느 정도 익으면 해산물 믹스와 다진 마늘, 청양고추를 넣고 볶아주세요. (팁: 해산물은 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 빠르게 볶아주는 것이 좋아요.)

4

4. 고추장, 고춧가루, 간장, 굴소스, 설탕을 넣고 양념이 해산물과 채소에 고루 배도록 볶아주세요. (팁: 양념을 한쪽으로 밀어 넣고 살짝 볶아준 후 재료와 섞어주면 맛이 더 깊어져요.)

5

5. 밥을 넣고 주걱으로 으깨듯이 잘 섞어가며 볶아준 후, 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 밥은 고슬고슬한 찬밥을 사용해야 볶음밥이 고슬고슬하고 맛있게 돼요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
20g
단백질
15g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 30%탄수화물 53%

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