집에서 즐기는 간편 별미, 에그 마요덮밥

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요리 소개

부드럽고 고소한 에그 마요가 밥 위에 듬뿍 올라간 간편하고 맛있는 에그 마요덮밥이에요. 별다른 반찬 없이도 든든한 한 끼를 즐길 수 있어 자취생들에게 특히 인기 만점이랍니다. 간단하지만 중독성 강한 맛으로 한 번 먹으면 계속 생각날 거예요. 냉장고 속 달걀만 있다면 뚝딱 만들 수 있어 요리 초보도 실패 없이 만들 수 있어요. 오늘은 따뜻한 에그 마요덮밥으로 소박하지만 맛있는 행복을 느껴보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

김가루 대신 파슬리 가루나 다진 쪽파를 올려도 좋고, 마요네즈 양을 줄이고 요거트를 섞으면 좀 더 건강하게 즐길 수 있어요. 밥 대신 빵에 샌드해서 먹어도 맛있답니다.

재료

주재료

달걀단백질구매
4개
탄수화물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
4큰술
설탕양념구매
0.5작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
김가루 (선택)기타구매
약간

조리 순서

1

1. 달걀은 찬물에 넣어 약 12분간 삶아 완숙으로 만들어 주세요. 삶은 달걀은 찬물에 담가 식힌 후 껍질을 벗겨줍니다. (팁: 완숙 달걀이 에그 마요를 만들기에 가장 적합해요. 찬물에 식혀야 껍질이 잘 벗겨진답니다.)

2

2. 껍질 벗긴 삶은 달걀을 볼에 넣고 포크나 으깨는 도구로 곱게 으깨줍니다. 너무 곱게 으깨기보다는 약간의 덩어리가 남아있게 하는 것이 식감을 살리기에 좋아요. (팁: 달걀을 충분히 식힌 후 으깨야 퍽퍽해지지 않아요. 비닐장갑을 끼고 손으로 으깨도 편하답니다.)

3

3. 으깬 달걀에 마요네즈, 설탕, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 에그 마요를 만들어 주세요. 간은 기호에 맞게 조절합니다. (팁: 설탕을 약간 넣으면 단짠의 조화가 좋아지고, 마요네즈는 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해 주세요.)

4

4. 따뜻한 밥을 그릇에 담고, 그 위에 에그 마요를 듬뿍 올려주세요. 에그 마요는 밥 양의 1/2 정도가 적당해요. (팁: 밥은 고슬고슬하게 지은 것이 에그 마요와 잘 어울려요. 갓 지은 따뜻한 밥 위에 올리면 더욱 맛있답니다.)

5

5. 기호에 따라 김가루를 솔솔 뿌려주면 더욱 고소하고 맛있는 에그 마요덮밥이 완성돼요. 참기름을 살짝 둘러도 좋아요. (팁: 청양고추를 잘게 다져 넣으면 매콤한 맛으로 느끼함을 잡아줄 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
15g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 50%탄수화물 36%

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