달콤 짭짤 연근조림

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요리 소개

아삭하면서도 쫀득한 식감이 매력적인 연근조림은 한국인의 밥상에 자주 오르는 밑반찬이에요. 간장 양념의 단짠 조화와 연근 특유의 은은한 향이 입맛을 돋우죠. 여기에 생강을 살짝 더하면 연근의 흙냄새를 잡고 향긋함을 더해준답니다. 만들기도 어렵지 않아 온 가족이 좋아하는 건강 반찬으로 최고예요!

35
2인분

대체 재료 안내

다진 생강 대신 생강청이나 생강가루를 소량 사용해도 괜찮아요. 단맛은 물엿 대신 조청을 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

연근채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

식초양념구매
2큰술
간장양념구매
5큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
기타구매
2컵
참기름양념구매
1큰술
통깨기타구매
약간

조리 순서

1

1. 연근은 필러로 껍질을 벗긴 후 0.5cm 두께로 썰어주세요. 썰어둔 연근은 바로 식초물에 담가 갈변을 방지해요. (팁: 연근은 쉽게 갈변하므로 썰자마자 식초물에 담가주세요.)

2

2. 냄비에 식초물에 담근 연근을 넣고 물이 잠길 정도로 부어 5분 정도 삶아 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 연근을 한 번 삶아내면 떫은맛이 제거되고 아삭한 식감이 살아나요.)

3

3. 새로운 냄비에 삶은 연근, 간장, 물엿(또는 올리고당), 설탕, 다진 생강, 물 2컵을 넣고 센 불에서 끓여주세요. (팁: 생강은 연근의 흙냄새를 잡아주고 향긋함을 더해줘요.)

4

4. 끓어오르면 중약불로 줄이고 양념이 자작해질 때까지 조려주세요. 중간중간 연근을 뒤적여 양념이 골고루 배게 해요. (팁: 뚜껑을 덮지 않고 조려야 양념이 잘 졸아들어요.)

5

5. 국물이 거의 졸아들면 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 참기름은 불을 끄고 넣어야 향이 날아가지 않고 고소해요.)

6

6. 접시에 예쁘게 담아내면 맛있는 연근조림 완성이에요. (팁: 식혀서 먹으면 더욱 쫀득하고 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
5g
단백질
3g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 12%탄수화물 82%

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