한그릇 뚝딱 닭고기 숙주 볶음밥

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요리 소개

고소한 닭고기와 아삭한 숙주, 그리고 든든한 밥이 한데 어우러져 환상의 맛을 내는 닭고기 숙주 볶음밥이에요. 간단하면서도 영양 가득한 한 끼 식사로 최고랍니다. 굴소스와 간장 양념으로 깊은 감칠맛을 더하고, 숙주의 아삭한 식감이 씹는 재미를 더해줘요. 복잡한 요리가 싫을 때, 빠르게 뚝딱 만들 수 있는 만능 메뉴이니 꼭 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기 다짐육이나 스팸, 새우 등을 사용해도 좋아요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하면 더욱 푸짐한 볶음밥을 만들 수 있답니다.

재료

주재료

숙주채소구매
150g
곡물구매
2공기
닭가슴살육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

계란기타구매
1개
양파채소구매
0.5개
당근채소구매
30g
대파채소구매
0.5대
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 잘게 썰어 준비해요. 양파와 당근은 잘게 다지고, 대파는 송송 썰어주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. 계란은 풀어 스크램블 에그를 만들어 따로 준비해요. (팁: 찬밥을 사용하면 볶음밥이 더 고슬고슬하게 만들어져요. 닭가슴살은 소금, 후추로 밑간해두면 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파를 넣어 파기름을 내주세요. 향이 올라오면 닭가슴살을 넣어 노릇하게 볶아요. (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 한층 업그레이드해준답니다. 대파가 살짝 노릇해질 때까지 볶아주세요.)

3

3. 닭가슴살이 익으면 다진 양파와 당근, 다진 마늘을 넣고 함께 볶아주세요. 채소가 어느 정도 익으면 밥을 넣고 주걱으로 고슬고슬하게 풀어가며 볶아주세요. (팁: 밥을 볶을 때는 주걱을 세워 밥알을 으깨지 않도록 볶는 것이 중요해요. 센 불에서 빠르게 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 밥이 고슬고슬해지면 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 살짝 태우듯이 볶아 향을 내고, 밥과 잘 섞어주세요. 준비한 숙주와 스크램블 에그를 넣고 재빨리 볶아주세요. (팁: 간장을 팬 가장자리에 뿌려 태우듯이 볶으면 불맛이 살아나 더욱 맛있어져요. 숙주는 마지막에 넣어 아삭함을 살려주세요.)

5

5. 불을 끄고 참기름과 통깨, 후추를 뿌려 마무리해요. 접시에 예쁘게 담아 맛있게 즐겨보세요! (팁: 기호에 따라 김가루를 솔솔 뿌려주면 더욱 고소하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
18g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 34%탄수화물 42%

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