닭다리살 파인애플 볶음밥

동남아식볶음밥단짠단짠이색적인한그릇요리

요리 소개

닭다리살 파인애플 볶음밥은 달콤한 파인애플과 부드러운 닭다리살, 고슬고슬한 밥이 어우러진 동남아풍 볶음밥이에요. 이국적인 풍미와 알록달록한 색감이 눈과 입을 모두 즐겁게 한답니다. 한 끼 식사로 든든하고 특별한 맛을 원할 때 강력 추천하는 메뉴예요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살이나 돼지고기를 사용해도 좋아요. 완두콩 대신 옥수수나 다른 색깔의 파프리카를 잘게 썰어 넣어도 예쁘고 맛있어요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
200g
곡물구매
2공기 (찬밥)
통조림 파인애플과일구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
완두콩채소구매
2큰술
달걀유제품구매
1개
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1작은술
설탕양념구매
0.5작은술
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술
다진 마늘채소구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해주세요. 통조림 파인애플은 물기를 빼고 깍둑썰기 해주세요. 양파, 당근은 잘게 다져 준비해주세요.

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달걀을 풀어 스크램블 에그를 만들어 잠시 덜어내주세요.

3

3. 같은 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘, 다진 양파, 다진 당근을 넣어 볶아주세요. 양파가 투명해지면 닭다리살을 넣고 볶아주세요.

4

4. 닭다리살이 익으면 찬밥을 넣고 주걱으로 밥알을 잘 풀어가며 볶아주세요. 밥알이 고슬고슬해지면 간장, 굴소스, 설탕, 후추를 넣고 재빨리 볶아 간을 해주세요.

5

5. 마지막으로 깍둑썰기 한 파인애플, 완두콩, 스크램블 에그를 넣고 한 번 더 고루 볶아주면 완성이에요. 기호에 따라 다진 파슬리나 땅콩을 뿌려주세요.

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
35g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 36%탄수화물 36%

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