피쉬 타코 (명태살)

멕시칸파티요리이국적인

요리 소개

상큼한 살사 소스와 아삭한 채소, 그리고 담백하게 구운 명태살이 환상의 조화를 이루는 피쉬 타코는 이국적인 맛을 선사하는 멕시칸 요리예요! 한입 베어 물면 다채로운 맛과 식감이 입안 가득 펼쳐져 먹는 재미가 있답니다. 맥주와 함께 즐기면 더욱 좋고, 가볍지만 든든한 식사를 원할 때 최고의 선택이에요. 친구들과의 파티 메뉴로도 아주 잘 어울려요!

35
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 새우나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 사워크림이 없으면 플레인 요거트에 레몬즙을 섞어 사용해도 상큼하고 좋아요.

재료

주재료

명태살수산물구매
200g
또띠아곡류구매
4장

부재료 (양념/소스)

양배추채소구매
100g
양파채소구매
1/4개
토마토채소구매
1/2개
라임과일구매
1/2개
고수채소구매
약간 (선택)
사워크림유제품구매
2큰술
마요네즈양념구매
1큰술
칠리 파우더양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브 오일양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 명태살은 해동 후 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추, 칠리 파우더, 큐민 가루를 뿌려 밑간해 주세요. (팁: 명태살에 향신료를 충분히 뿌려 재워두면 맛이 더 깊어져요. 최소 10분 정도 재워두시는 것을 추천해요.)

2

2. 양배추는 얇게 채 썰고, 양파와 토마토는 잘게 다져 살사 소스 재료로 준비해 주세요. 고수는 송송 썰어주세요. (팁: 양배추는 얼음물에 담갔다가 사용하면 더 아삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

3

3. 다진 양파와 토마토에 라임즙 1큰술, 소금 약간을 넣고 섞어 간단한 살사 소스를 만들어 주세요. (팁: 살사 소스는 미리 만들어두면 재료들이 어우러져 더욱 상큼한 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 밑간한 명태살을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 살이 부서지지 않도록 조심해 주세요. (팁: 명태살은 너무 오래 익히면 퍽퍽해질 수 있으니 살이 익을 정도로만 구워주세요.)

5

5. 또띠아는 마른 팬이나 전자레인지에 살짝 데워 따뜻하게 준비해 주세요. 사워크림과 마요네즈를 섞어 소스를 만들어 주세요. (팁: 따뜻한 또띠아는 재료를 싸기 더 좋고 맛도 더욱 풍부해져요.)

6

6. 따뜻한 또띠아 위에 양배추 채를 깔고, 구운 명태살, 살사 소스, 사워크림 마요네즈 소스를 올린 후 고수와 라임 조각을 곁들여 완성해 주세요. (팁: 다양한 재료를 보기 좋게 담으면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
28g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 40%탄수화물 31%

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