부드럽고 촉촉한 중식 스타일 광어 찜

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요리 소개

중식 스타일 광어 찜은 푹 찐 광어 필레에 향긋한 간장 소스를 끼얹어 먹는 건강하고 맛있는 요리예요. 찜기에 찌기 때문에 광어의 부드러운 식감과 촉촉함이 그대로 살아있답니다. 파와 생강의 향이 더해져 비린 맛은 전혀 없고, 감칠맛 가득한 소스가 밥과도 환상의 궁합을 자랑해요. 손님 대접 요리로도 손색이 없으니 꼭 한번 만들어보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 도미, 농어, 우럭 등 다른 흰살 생선을 사용해도 좋아요. 굴소스가 없다면 간장 양을 늘리고 설탕을 조금 더 추가해주세요.

재료

주재료

광어 필레해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

생강채소구매
20g
대파채소구매
1대
홍고추채소구매
1/2개
간장양념구매
3큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
1큰술
식용유오일구매
2큰술

조리 순서

1

1. 광어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 살짝 밑간을 해두세요. (팁: 찜 요리에서는 비린내 제거가 중요해요. 광어에 미림이나 청주를 살짝 뿌려주면 좋아요.)

2

2. 생강은 편으로 썰고, 대파는 흰 부분과 초록 부분을 나눠 흰 부분은 크게 썰고 초록 부분은 채 썰어 준비해주세요. 홍고추도 씨를 제거하고 채 썰어 준비해주세요. (팁: 생강은 비린내를 잡고, 대파는 향을 더하는 중요한 역할을 해요.)

3

3. 찜기에 물을 붓고 끓으면 접시에 광어 필레를 올리고 편 생강과 대파 흰 부분을 올려 10-12분간 쪄주세요. (팁: 광어 두께에 따라 찌는 시간을 조절해주세요. 너무 오래 찌면 살이 질겨질 수 있어요.)

4

4. 광어가 쪄지는 동안 간장, 굴소스, 설탕, 참기름을 섞어 소스를 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 소스에 다진 마늘을 살짝 추가해도 좋아요.)

5

5. 쪄낸 광어 위에 편 생강과 대파 흰 부분을 제거하고, 그 위에 채 썬 대파 초록 부분과 홍고추를 올려주세요. 작은 팬에 식용유를 뜨겁게 달궈 광어 위에 재료들을 올린 후 뜨거운 기름을 '치이익' 소리가 나게 부어주세요. (팁: 뜨거운 기름을 부어야 파와 생강의 향이 극대화된답니다. 조심해서 부어주세요.)

6

6. 만들어 둔 간장 소스를 광어 위에 골고루 뿌려주면 완성이에요. 따뜻할 때 드세요. (팁: 소스는 먹기 직전에 뿌려야 채소들이 눅눅해지지 않고 신선한 맛을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
30g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 41%지방 31%탄수화물 21%

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