새콤상큼 오징어 세비체

멕시칸다이어트여름이색요리

요리 소개

더운 날 입맛 없을 때 강력 추천하는 새콤상큼 오징어 세비체예요. 불을 사용하지 않고 오징어를 산(acid)으로 '요리'하는 매력적인 라틴아메리카식 해산물 샐러드랍니다. 쫄깃한 오징어와 아삭한 채소, 그리고 라임과 식초의 상큼한 맛이 어우러져 한 입 먹으면 몸속까지 시원해지는 기분이에요. 가볍지만 특별한 요리를 찾으신다면 오징어 세비체에 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 새우, 흰 살 생선(틸라피아, 대구 등), 가리비 관자 등을 사용해도 맛있어요. 고수 대신 파슬리나 쪽파를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

오징어 (손질된 것)해산물구매
200g
라임 (또는 레몬)과일구매
1개
식초양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

적양파채소구매
0.5개
파프리카 (빨강/노랑)채소구매
각 0.25개
오이채소구매
0.5개
올리브유유지류구매
1큰술
소금양념구매
0.5작은술
후추양념구매
약간
고수 (선택 사항)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 깨끗이 손질한 후 몸통 안쪽에 칼집을 내고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 오징어를 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼요. (팁: 오징어는 너무 오래 데치면 질겨지니 색이 변하면 바로 건져주세요.)

2

2. 적양파는 얇게 채 썰어 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거해요. 파프리카와 오이는 잘게 썰어 준비해요. 고수는 다져주세요. (팁: 적양파의 매운맛을 빼면 세비체의 맛이 더욱 깔끔해진답니다.)

3

3. 볼에 데친 오징어와 손질한 채소를 모두 넣고, 라임즙, 식초, 올리브유, 소금, 후추를 넣고 고루 버무려 주세요. (팁: 라임즙과 식초의 양은 기호에 맞게 조절하시면 좋아요. 신선한 라임즙이 가장 맛있답니다.)

4

4. 버무린 오징어 세비체는 냉장고에 30분 정도 넣어 차갑게 숙성시켜 주세요. 시간이 지나면서 재료의 맛이 어우러져 더욱 깊은 맛을 낸답니다. (팁: 숙성 과정을 거치면 오징어에 상큼한 맛이 더 잘 배어요.)

5

5. 그릇에 예쁘게 담아내고, 마지막에 고수를 살짝 뿌려주면 완성이에요. 고수는 향이 강하니 싫어하는 분들은 빼셔도 좋아요. (팁: 통후추를 갈아 뿌려주면 향이 더욱 살아난답니다.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
20g
단백질
3g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 53%지방 18%탄수화물 27%

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