아삭상큼 코울슬로

양식사이드메뉴간편요리샐러드

요리 소개

아삭한 양배추와 여러 가지 채소를 마요네즈 드레싱에 버무린 상큼하고 고소한 코울슬로예요. 튀김 요리의 느끼함을 싹 잡아주는 최고의 사이드 메뉴이자, 샌드위치나 햄버거에 넣어 먹으면 그 맛이 일품이랍니다. 신선한 채소의 아삭한 식감과 드레싱의 새콤달콤함이 완벽한 조화를 이루어, 남녀노소 누구나 좋아하는 샐러드예요!

15
2인분

대체 재료 안내

양배추 대신 적채나 케일, 브로콜리 등을 사용해도 좋고, 옥수수 콘을 추가하면 달콤함을 더할 수 있어요. 마요네즈는 플레인 요거트와 섞어 사용하면 칼로리를 줄일 수 있어요.

재료

주재료

양배추채소구매
1/4통

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
5큰술
당근채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
설탕양념구매
2큰술
식초양념구매
2큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양배추, 당근, 양파는 모두 채 썰거나 잘게 다져 준비해 주세요. 양배추는 너무 굵지 않게 채 썰어야 식감이 좋아요. (팁: 양배추는 채칼을 이용하면 쉽고 균일하게 썰 수 있어요.)

2

2. 채 썬 양배추는 찬물에 5분 정도 담가두었다가 물기를 완전히 제거해 주세요. 양파는 찬물에 10분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 물기를 제대로 제거해야 코울슬로가 묽어지지 않고 아삭함을 유지할 수 있어요.)

3

3. 큰 볼에 마요네즈, 설탕, 식초, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 코울슬로 드레싱을 만들어 주세요. 맛을 보시고 기호에 맞게 설탕과 식초의 양을 조절해 주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛이 나요.)

4

4. 물기를 제거한 양배추, 당근, 양파를 드레싱 볼에 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 골고루 버무려 주세요. 냉장고에 30분 정도 넣어두었다가 차갑게 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 버무린 후 바로 먹어도 맛있지만, 숙성시키면 채소에서 수분이 나오면서 드레싱과 더욱 잘 어우러져요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
3g
단백질
22g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 4%지방 71%탄수화물 21%

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