새콤달콤 삼겹살 냉채

한식샐러드새콤달콤

요리 소개

쫄깃하게 삶은 삼겹살과 신선한 채소를 새콤달콤한 소스에 버무려 먹는 삼겹살 냉채예요. 느끼함 없이 깔끔하고 개운해서 무더운 여름철 입맛을 돋우는 데 최고랍니다. 상큼한 소스가 삼겹살의 풍미를 더욱 살려주고, 아삭한 채소와 어우러져 다양한 식감을 선사해요. 다이어트 중이거나 가볍게 즐기고 싶을 때 추천해요!

35
2인분

대체 재료 안내

삼겹살 대신 닭 가슴살이나 오리고기를 삶아 사용해도 좋아요. 채소는 깻잎, 치커리 등 좋아하는 잎채소를 추가하면 더욱 다채로운 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

삼겹살육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
상추채소구매
4장
겨자양념구매
1큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
1작은술
생강채소구매
1조각 (삶을 때)
대파채소구매
1대 (삶을 때)

조리 순서

1

1. 냄비에 물을 붓고 생강, 대파를 넣은 후 삼겹살을 통째로 넣어 20~25분간 삶아주세요. 익은 고기는 꺼내 식혀서 얇게 썰어주세요. (팁: 삶은 삼겹살은 차가운 물에 헹궈 물기를 빼면 쫀득한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 오이, 양파, 파프리카, 상추는 가늘게 채 썰어 준비하고, 양파는 찬물에 10분 정도 담가 매운맛을 빼주세요. (팁: 채소는 물기를 완전히 제거해야 소스가 묽어지지 않는답니다.)

3

3. 볼에 겨자, 식초, 설탕, 간장, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 냉채 소스를 만들어 주세요. (팁: 겨자는 취향에 따라 양을 조절해서 넣어주세요. 톡 쏘는 맛이 싫다면 덜 넣어도 괜찮아요.)

4

4. 접시에 썰어둔 삼겹살과 채소를 예쁘게 담아내고, 냉채 소스를 넉넉하게 뿌려주세요. (팁: 소스를 미리 버무리지 않고, 먹기 직전에 뿌려주면 채소가 아삭함을 유지해요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 47%탄수화물 29%

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