타이 그린 카레

태국요리이국적인매콤한든든한한끼

요리 소개

향긋한 생강과 코코넛 밀크의 부드러움이 어우러진 타이 그린 카레는 이국적인 맛을 집에서 손쉽게 즐길 수 있는 특별한 요리예요. 그린 카레 페이스트의 매콤함과 허브 향이 닭고기와 채소에 깊게 배어들어 한 입 먹는 순간 태국 현지의 맛을 느끼게 해준답니다. 밥과 함께 먹으면 든든하고, 가성비 좋은 닭고기를 활용하여 푸짐하게 즐길 수 있는 메뉴이니, 오늘은 태국 요리에 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 새우, 소고기, 두부 등을 사용해도 맛있어요. 채소는 파프리카, 브로콜리, 버섯 등 냉장고에 있는 다양한 채소를 활용할 수 있답니다.

재료

주재료

닭다리살 (또는 닭가슴살)육류구매
250g
코코넛 밀크유제품구매
400ml
그린 카레 페이스트양념구매
30g
생강채소구매
10g

부재료 (양념/소스)

피망 (또는 파프리카)채소구매
1/2개
가지채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
숙주 (또는 죽순)채소구매
50g
어슷썬 대파 (고명용)채소구매
약간
설탕양념구매
1작은술
액젓 (피쉬 소스)양념구매
1큰술
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰어 준비해 주세요. 생강은 얇게 편 썰어주시거나 다져주세요. 피망, 가지, 양파는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비하고 숙주도 씻어 물기를 빼둡니다. (팁: 닭고기는 지방이 적은 부위를 사용하면 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 깊은 팬에 식용유를 두르고 중약불에서 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 생강을 먼저 볶으면 카레 전체에 은은한 향이 배어들어요.)

3

3. 그린 카레 페이스트를 넣고 닭고기와 함께 2~3분간 볶아주세요. 닭고기 겉면이 살짝 익도록요. (팁: 카레 페이스트를 잘 볶아야 특유의 향이 살아난답니다.)

4

4. 코코넛 밀크의 윗부분에 굳어있는 진한 크림 부분을 먼저 떠서 넣고 페이스트와 함께 볶아주세요. 유분과 페이스트가 잘 섞이면 남은 코코넛 밀크를 모두 부어주세요. (팁: 코코넛 크림을 먼저 볶으면 카레의 색과 풍미가 더욱 깊어져요.)

5

5. 코코넛 밀크가 끓으면 썰어둔 피망, 가지, 양파를 넣고 닭고기가 완전히 익을 때까지 약 10분 정도 끓여주세요. 중간중간 저어주세요. (팁: 채소는 개인 취향에 따라 다른 종류(예: 브로콜리, 죽순)를 넣어도 좋아요.)

6

6. 마지막으로 설탕과 액젓(피쉬 소스)으로 간을 맞추고 숙주를 넣어 살짝만 더 끓인 후 불을 끄고 그릇에 담아내세요. 어슷썬 대파를 고명으로 올리면 완성이에요. (팁: 숙주는 아삭한 식감을 위해 너무 오래 익히지 않는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
30g
단백질
40g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 60%탄수화물 20%

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