바삭 쫄깃 명태 강정

한식퓨전매콤달콤별미아이간식맥주안주

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 명태살에 매콤달콤한 강정 소스가 어우러진 명태 강정이에요. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋답니다. 바삭하게 튀긴 명태살에 견과류까지 더해져 영양과 식감을 모두 잡은 별미 간식이죠. 밥반찬으로도 좋고, 시원한 맥주 안주로도 최고예요. 생각보다 만들기 어렵지 않으니 오늘 저녁 특별한 명태 강정에 도전해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 닭가슴살이나 새우살을 사용해도 맛있어요. 견과류는 좋아하는 종류로 자유롭게 선택해서 넣으시면 돼요.

재료

주재료

명태살어류구매
300g (두툼한 필레)

부재료 (양념/소스)

튀김가루가루류구매
1컵
계란달걀구매
1개
식용유기름구매
튀김용
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술 (선택)
설탕양념구매
1큰술
물엿양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
케첩양념구매
1큰술 (선택)
구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
다진 견과류견과류구매
약간 (땅콩, 아몬드 등)
쪽파채소구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 명태살은 키친타월로 물기를 완전히 제거하고 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 계란은 풀어두고 튀김가루도 준비해주세요. (팁: 명태살에 밑간을 할 때 맛술을 살짝 뿌려주면 비린내를 잡을 수 있어요.)

2

2. 간장, 고추장, 고춧가루, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 케첩(선택), 물을 섞어 강정 소스를 만들어주세요. (팁: 강정 소스는 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있고 맛이 골고루 섞여요.)

3

3. 밑간한 명태살에 튀김가루를 고루 묻힌 후 계란물을 입히고, 다시 튀김가루를 한 번 더 얇게 묻혀주세요. (팁: 두 번 튀김가루를 묻히면 더욱 바삭한 식감을 낼 수 있고, 계란물을 입히면 튀김옷이 잘 붙는답니다.)

4

4. 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 예열한 후 명태살을 넣고 노릇하게 튀겨주세요. 한 번 튀긴 후 건져내서 2~3분 뒤 다시 한 번 더 튀겨주면 더욱 바삭해져요. (팁: 온도계가 없다면 튀김가루를 조금 떨어뜨려 바로 떠오르면 적정 온도예요.)

5

5. 다른 팬에 식용유를 살짝 두르고 만들어둔 강정 소스를 넣고 보글보글 끓여주세요. 소스가 살짝 걸쭉해지면 튀겨둔 명태살을 넣고 재빨리 버무려주세요. (팁: 소스는 너무 오래 끓이면 탈 수 있으니 중약불에서 짧게 끓여주세요.)

6

6. 불을 끄고 참기름, 통깨, 다진 견과류를 넣고 다시 한번 섞어주세요. 접시에 담고 송송 썬 쪽파를 올려 마무리하면 완성이에요. (팁: 견과류는 마지막에 넣어야 고소한 맛이 살아있고 타지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
30g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 52%탄수화물 27%

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