가지밥 (간장 양념장)

한식덮밥영양식간단요리

요리 소개

푹 익은 가지의 달큰함과 찰진 밥이 어우러져 한 그릇만으로도 든든하고 맛있는 가지밥이에요. 특히 간장 양념장을 곁들이면 가지의 맛을 더욱 풍부하게 느낄 수 있답니다. 쌀쌀한 날 따뜻한 한 끼 식사로 좋고, 고기 없이도 영양 균형을 맞출 수 있는 건강한 메뉴예요. 만들기도 어렵지 않아 주말 별미로 온 가족이 함께 즐기기에도 좋답니다. 매콤한 양념장을 곁들이면 또 다른 매력을 느낄 수 있어요!

40
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 참치 통조림을 넣어 밥을 지어도 맛있어요. 양념장에 식초를 한두 방울 넣으면 더욱 새콤한 맛을 즐길 수 있고, 고춧가루 대신 청양고추를 다져 넣으면 깔끔한 매운맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

곡물구매
2컵
가지채소구매
1개 (약 150g)

부재료 (양념/소스)

다진 돼지고기 (선택)육류구매
50g
간장양념구매
4큰술 (양념장용)
다진 마늘양념구매
0.5큰술 (양념장용)
다진 대파채소구매
1큰술 (양념장용)
고춧가루양념구매
0.5큰술 (양념장용)
참기름양념구매
1큰술 (양념장용)
통깨양념구매
1큰술 (양념장용)
액체구매
2컵 (밥물용)
식용유유지류구매
1작은술

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 가지는 깨끗하게 씻어 꼭지를 제거하고 작은 깍둑썰기 또는 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 가지는 너무 잘게 썰면 밥과 섞였을 때 형태를 잃을 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 돼지고기를 넣고 볶아주세요. 돼지고기가 익으면 썰어둔 가지를 넣고 함께 볶아주세요. 가지가 살짝 숨이 죽을 정도로만 볶으면 돼요. (팁: 돼지고기를 넣으면 감칠맛이 더해지지만, 채식으로 즐기고 싶다면 생략해도 좋아요.)

3

3. 냄비에 불린 쌀과 볶아둔 가지(그리고 돼지고기), 물 2컵을 넣고 밥을 지어주세요. 뚜껑을 덮고 센 불에서 끓어오르면 약불로 줄여 15분 정도 끓이고, 불을 끈 후 10분 정도 뜸을 들여주세요. (팁: 일반 밥물보다 약간 적게 넣어주면 가지에서 나오는 수분과 어우러져 찰진 밥을 만들 수 있어요.)

4

4. 밥이 지어지는 동안 양념장을 만들어 주세요. 볼에 간장, 다진 마늘, 다진 대파, 고춧가루, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 기호에 따라 청양고추나 홍고추를 다져 넣으면 매콤함을 더할 수 있어요.)

5

5. 뜸 들인 가지밥은 주걱으로 살살 저어 가지와 밥이 고루 섞이도록 해 주세요. 가지가 으깨지지 않도록 조심해서 섞어주세요. (팁: 밥을 너무 세게 섞으면 밥알이 으깨질 수 있으니 부드럽게 섞어주세요.)

6

6. 완성된 가지밥을 그릇에 담고, 만들어 둔 간장 양념장을 곁들여 맛있게 드세요. 취향에 따라 양념장 양을 조절해 주세요. (팁: 김이나 다른 밑반찬과 함께 곁들이면 더욱 풍성한 한 끼가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
7g
단백질
5g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 13%탄수화물 74%

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