바지락 마리니에르

프랑스요리와인안주간단요리해산물

요리 소개

프랑스 북부 지방의 대표적인 조개찜 요리로, 화이트 와인과 허브의 향이 바지락의 풍미를 극대화해주는 요리예요. 마치 바닷가 레스토랑에서 맛보는 듯한 고급스러운 맛을 집에서 쉽게 즐길 수 있답니다. 특별한 날 와인과 함께 즐기기 아주 좋아요!

25
2인분

대체 재료 안내

샬롯 대신 일반 양파를 사용해도 좋고, 파슬리 대신 다른 허브(타임, 로즈마리)를 약간 넣어도 좋아요.

재료

주재료

바지락해산물구매
500g

부재료 (양념/소스)

화이트 와인양념구매
150ml
버터유제품구매
20g
샬롯 (또는 양파)채소구매
1개
마늘채소구매
3쪽
파슬리 (다진 것)채소구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 바지락은 해감 후 깨끗하게 씻어 물기를 빼고, 샬롯(또는 양파)과 마늘은 잘게 다져 준비해요. 파슬리도 다져주세요. (팁: 샬롯은 양파보다 더 부드러운 단맛과 향을 내주니 가능하면 사용해 보세요.)

2

2. 깊은 냄비나 팬에 버터를 녹이고 다진 샬롯(또는 양파)과 마늘을 약불에서 투명해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 버터는 타기 쉬우니 약불에서 서서히 녹이며 볶는 것이 좋아요.)

3

3. 바지락을 넣고 센 불로 올린 후 화이트 와인을 부어주세요. 뚜껑을 닫고 바지락이 입을 벌릴 때까지 3-5분간 끓여요. (팁: 와인을 넣고 알코올이 날아가도록 센 불에서 살짝 끓인 후 뚜껑을 닫아주세요.)

4

4. 바지락이 모두 입을 벌리면 불을 끄고 다진 파슬리를 뿌려 소금, 후추로 간을 맞춘 후 접시에 담아 바로 드세요. (팁: 간은 바지락 자체의 짠맛을 고려하여 조절하고, 부족하면 소금을 약간만 추가해요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
25g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 45%탄수화물 20%

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