얼큰한 해물 순두부찌개

한식해장얼큰한가성비

요리 소개

뜨끈하고 칼칼한 국물이 생각날 때 이만한 요리가 또 있을까요? 신선한 해물과 부드러운 순두부가 만나 깊은 바다의 맛을 선사하는 해물 순두부찌개예요. 밥과 함께 먹으면 든든하고, 술안주로도 그만이랍니다. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 줄 완벽한 메뉴예요.

35
2인분

대체 재료 안내

해산물 대신 돼지고기 다짐육이나 소고기 양지머리를 사용하셔도 좋아요. 채소는 버섯, 배추 등 냉장고에 있는 재료를 활용해 보세요.

재료

주재료

순두부두부/콩류구매
1봉지 (350g)
바지락해산물구매
150g
새우해산물구매
6마리

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
멸치 다시마 육수국물구매
400ml
계란단백질구매
1개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 애호박, 대파, 고추는 먹기 좋게 썰고 바지락은 해감하고 새우는 껍질을 벗겨 준비해 주세요. (팁: 바지락은 소금물에 담가 냉장고에 30분 이상 두면 해감이 더 잘 돼요.)

2

2. 냄비에 참기름을 두르고 대파와 다진 마늘, 고춧가루를 넣어 고추기름을 내듯이 볶아주세요. (팁: 중약불에서 천천히 볶아야 고춧가루가 타지 않고 향이 잘 우러나요.)

3

3. 여기에 양파, 애호박을 넣고 살짝 볶다가 바지락과 새우를 넣어 함께 볶아주세요. (팁: 해물을 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 살짝만 볶아주세요.)

4

4. 멸치 다시마 육수를 붓고 끓어오르면 국간장으로 간을 맞춘 뒤 순두부를 큼직하게 넣어주세요. (팁: 순두부는 숟가락으로 툭툭 잘라 넣으면 모양도 살고 국물이 더 잘 배어들어요.)

5

5. 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓이다가 마지막에 계란을 톡 깨 넣어 익혀내면 완성이에요. (팁: 계란은 기호에 따라 반숙이나 완숙으로 익혀 드세요. 불을 끄기 직전에 넣는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 36%탄수화물 32%

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