셰프의 심플 비건 알리오 올리오 파스타

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요리 소개

이탈리아의 대표적인 파스타 중 하나인 알리오 올리오는 마늘과 올리브 오일만으로 놀라운 맛을 선사하는 요리예요. 복잡한 재료 없이도 깊고 향긋한 풍미를 즐길 수 있어서 가볍게 먹고 싶을 때나 채식을 선호하는 분들께 정말 좋은 메뉴랍니다. 스파게티면과 마늘만 있다면 누구나 쉽게 만들 수 있는 가성비 만점 파스타이니, 오늘 저녁 간단하게 특별한 한 끼를 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 건고추나 청양고추를 잘라 사용해도 좋아요. 좀 더 풍성한 맛을 원한다면 방울토마토나 버섯 등을 추가해도 좋지만, 본연의 심플한 맛이 알리오 올리오의 매력이랍니다.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
마늘채소구매
8쪽 (약 40g)
올리브 오일유지류구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

페페론치노향신료구매
6개
소금양념구매
적당량
후추향신료구매
약간
파슬리 (선택)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금 1큰술을 넣어 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1-2분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 않고 한 컵(약 200ml) 정도 남겨둡니다. (팁: 면을 '알단테' 상태로 삶으면 볶을 때 소스를 잘 흡수하고 면발의 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 손으로 부수어 씨를 제거해 준비해주세요. (매운 것을 좋아하면 씨를 남겨두세요.) (팁: 마늘은 너무 얇게 썰면 타기 쉬우니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 깊은 팬에 올리브 오일을 두르고 약불에서 편 썰어둔 마늘과 페페론치노를 넣어 마늘이 노릇해질 때까지 천천히 볶아 향을 내세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 은은하게 볶는 것이 중요해요. 마늘 향이 오일에 충분히 배어나오도록 해주세요.)

4

4. 마늘이 노릇해지면 삶아둔 스파게티면과 면수 100ml를 넣고 중불에서 빠르게 섞어가며 볶아주세요. (팁: 면수는 파스타의 농도를 조절하고 재료들이 잘 어우러지게 하는 역할을 해요. 면이 너무 뻑뻑하면 면수를 조금씩 더 넣어 농도를 맞춰주세요.)

5

5. 소금과 후추로 입맛에 맞게 간을 하고, 전체적으로 잘 섞이도록 한 번 더 볶아 마무리합니다. 기호에 따라 다진 파슬리를 살짝 뿌려주면 좋아요. (팁: 간을 할 때는 남겨둔 면수의 염도를 고려하여 소금을 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

460 kcal
10g
단백질
21g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 41%탄수화물 52%

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