시원하고 상큼한 꽃게 샐러드

샐러드서양요리상큼한다이어트

요리 소개

더운 여름철 입맛을 돋우는 시원하고 상큼한 꽃게 샐러드예요. 쫄깃한 꽃게 살과 아삭한 채소, 그리고 새콤달콤한 유자 드레싱이 만나 환상의 조화를 이룬답니다. 튀기거나 볶지 않아 부담 없이 즐길 수 있고, 게살의 신선한 맛을 그대로 느낄 수 있어요. 특별한 날 에피타이저나 가벼운 식사 메뉴로 준비해 보세요! 비주얼까지 아름다워 손님상에도 아주 잘 어울려요.

20
2인분

대체 재료 안내

유자청 대신 오렌지즙이나 꿀을 사용하여 드레싱을 만들 수도 있어요. 어린잎 채소 대신 로메인이나 양상추 등 다른 잎채소를 사용해도 좋습니다.

재료

주재료

꽃게살해산물구매
150g
어린잎 채소채소구매
50g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
6개
오이채소구매
1/4개
적양파채소구매
1/8개
유자청양념구매
2큰술
올리브유유지류구매
2큰술
식초 (사과식초 또는 레몬즙)양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
다진 파슬리채소구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 꽃게살은 키친타월로 물기를 제거하고 먹기 좋게 찢어 준비해요. 냉동 게살을 사용할 경우 미리 해동해 주세요. (팁: 꽃게살의 물기를 잘 제거해야 샐러드가 싱거워지지 않고 맛있답니다.)

2

2. 어린잎 채소는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거하고, 방울토마토는 반으로 잘라주세요. 오이는 슬라이스하고 적양파는 얇게 채 썰어 준비해요. (팁: 채소는 신선한 것을 사용하고, 물기를 완전히 제거해야 드레싱이 묽어지지 않아요.)

3

3. 볼에 유자청, 올리브유, 식초(또는 레몬즙), 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 유자 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 10분 정도 두면 맛이 더 잘 어우러진답니다.)

4

4. 큰 볼에 어린잎 채소, 방울토마토, 오이, 적양파를 넣고 준비한 꽃게살을 올려주세요. (팁: 샐러드 재료는 바로 먹기 직전에 섞는 것이 신선함을 유지하는 비법이에요.)

5

5. 만들어 둔 유자 드레싱을 샐러드 위에 뿌려주세요. 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 눅눅해지지 않아요. (팁: 드레싱은 기호에 따라 양을 조절해서 뿌려주세요.)

6

6. 마지막으로 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 완성해요. 시원하게 드시면 더욱 맛있답니다! (팁: 접시에 예쁘게 담아내면 더욱 근사한 샐러드를 즐길 수 있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

200 kcal
18g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 36%탄수화물 30%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!