부드러운 안심 장조림

한식밑반찬든든한요리아이반찬

요리 소개

부드러운 돼지고기 안심을 짭조름한 간장 양념에 졸여낸 고급스러운 밑반찬이에요. 밥반찬으로도 좋고, 아이들 영양 간식으로도 최고랍니다. 메추리알과 꽈리고추를 함께 넣어 졸이면 색감과 맛의 조화가 더욱 풍성해져요. 한 번 만들어 두면 여러 끼니를 해결할 수 있는 만능 반찬이니, 오늘 저녁에 꼭 도전해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

메추리알이 없다면 삶은 달걀을 넣어도 좋고, 꽈리고추 대신 아삭이고추를 사용해도 맛있어요. 매운맛을 원하시면 청양고추를 추가해 보세요.

재료

주재료

돼지고기 안심육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

메추리알가금류구매
15개
꽈리고추채소구매
100g
통마늘채소구매
5쪽
생강채소구매
10g
간장양념구매
100ml
액체구매
300ml
설탕양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
통후추양념구매
5알

조리 순서

1

1. 돼지고기 안심은 찬물에 30분 정도 담가 핏물을 빼고, 물기를 제거한 후 3~4cm 크기로 썰어주세요. (팁: 핏물을 충분히 빼야 잡내 없이 깔끔해요.)

2

2. 메추리알은 끓는 물에 소금 약간을 넣고 5분간 삶아 찬물에 헹궈 껍질을 벗겨 준비해 주세요. (팁: 소금을 넣으면 껍질이 잘 벗겨져요.)

3

3. 냄비에 물, 간장, 설탕, 맛술, 통마늘, 생강, 통후추를 넣고 센 불에서 끓여주세요. (팁: 생강은 편으로 썰어 넣으면 좋아요.)

4

4. 양념장이 끓으면 손질한 안심을 넣고 중약불로 줄여 20분 정도 졸여주세요. 고기가 부드러워질 때까지 충분히 졸여야 해요. (팁: 중간중간 뒤적여 양념이 고루 배게 해주세요.)

5

5. 안심이 부드러워지면 메추리알과 꽈리고추를 넣고 10분 정도 더 졸여주세요. 꽈리고추는 아삭함이 살아있도록 너무 오래 졸이지 않는 것이 좋아요. (팁: 꽈리고추는 마지막에 넣어야 식감이 살아나요.)

6

6. 불을 끄고 참기름을 두른 후 한 번 섞어주면 맛있는 안심 장조림 완성이에요. 그릇에 담아내세요. (팁: 참기름은 불을 끄고 넣어야 향이 날아가지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
30g
단백질
12g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 39%지방 35%탄수화물 28%

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