감칠맛 폭발 광어 지리탕

한식해장국물시원한가성비

요리 소개

광어의 맑고 시원한 맛이 일품인 광어 지리탕이에요. 자극적이지 않으면서도 깊은 감칠맛이 우러나 해장국으로도, 든든한 식사로도 완벽한 선택이랍니다. 뜨끈한 국물에 몸이 사르르 녹는 듯한 기분을 느끼실 수 있을 거예요. 특히 신선한 광어로 끓이면 재료 본연의 맛을 제대로 느낄 수 있어요.

40
2인분

대체 재료 안내

콩나물 대신 미나리를 듬뿍 넣어도 시원한 맛이 좋아요. 청양고추가 없으면 일반 고추로 대체하거나 생략하셔도 괜찮아요.

재료

주재료

광어수산물구매
400g (뼈 포함)

부재료 (양념/소스)

채소구매
100g
콩나물채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
쑥갓채소구매
30g
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
기타구매
800ml

조리 순서

1

1. 광어는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 적당한 크기로 토막 내주세요. 무는 나박썰기, 대파와 고추는 어슷썰기, 쑥갓은 먹기 좋게 잘라 준비해요. (팁: 광어는 머리와 뼈에서 가장 시원한 맛이 우러나므로 버리지 마시고 함께 끓여주세요.)

2

2. 냄비에 물을 붓고 무를 먼저 넣어 끓여요. 무가 투명해지기 시작하면 광어 토막과 콩나물, 다진 마늘을 넣고 한소끔 끓여주세요. (팁: 생선을 넣은 후에는 너무 많이 뒤적이지 않아야 살이 부서지지 않아요.)

3

3. 광어가 익으면 국간장과 소금으로 간을 맞춰요. 기호에 따라 후추를 약간 넣어주세요. (팁: 간을 맞출 때는 국간장과 소금을 적절히 섞어 사용하면 더 깊은 맛이 나요.)

4

4. 마지막으로 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한 번 더 끓인 후, 불을 끄고 쑥갓을 올려 마무리해요. 쑥갓은 잔열로 익혀야 향이 살아나요. (팁: 시원하고 칼칼한 맛을 좋아하시면 청양고추를 더 추가하거나 고춧가루를 조금 넣어 매운탕으로 즐기셔도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
35g
단백질
12g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 44%지방 34%탄수화물 19%

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