상큼 촉촉 베트남식 콩나물 샐러드

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요리 소개

베트남의 향긋함이 가득 느껴지는 콩나물 샐러드는 더운 날씨에 입맛을 돋우는 완벽한 선택이에요. 아삭한 콩나물과 신선한 허브, 그리고 새콤달콤한 피쉬소스 드레싱이 어우러져 한입 먹는 순간 여행 온 기분이 들 거예요. 고수를 좋아하시면 듬뿍 넣어 더욱 풍성한 향을 즐겨보세요. 가볍지만 특별한 맛으로 오늘 식탁을 빛내줄 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 삶은 새우나 오징어를 넣어도 맛있어요. 고수가 싫다면 쪽파나 깻잎으로 대체할 수 있어요. 땅콩 알레르기가 있다면 견과류는 생략해주세요.

재료

주재료

콩나물채소구매
250g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
고수채소구매
약간
땅콩견과류구매
1큰술
닭가슴살육류구매
100g
피쉬소스양념구매
2큰술
라임즙양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
다진 청양고추양념구매
1/2작은술
뜨거운 물양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗하게 씻어 끓는 물에 소금을 약간 넣고 2분 정도 데친 후 찬물에 재빨리 헹궈 물기를 빼주세요. 닭가슴살은 삶아서 식힌 후 잘게 찢어주세요. (팁: 콩나물은 아삭함을 위해 너무 오래 삶지 마세요.)

2

2. 오이, 당근, 양파는 얇게 채 썰어 준비해주세요. 고수는 깨끗하게 씻어 물기를 털어내고 먹기 좋게 썰고, 땅콩은 굵게 다져주세요. (팁: 양파는 매운맛을 빼기 위해 찬물에 10분 정도 담가두면 좋아요.)

3

3. 피쉬소스, 라임즙, 설탕, 다진 마늘, 다진 청양고추, 뜨거운 물을 섞어 베트남식 드레싱을 만들어주세요. 설탕이 녹을 때까지 잘 저어주세요. (팁: 뜨거운 물에 설탕을 녹이면 드레싱이 더 잘 섞여요.)

4

4. 큰 볼에 데친 콩나물, 찢은 닭가슴살, 채 썬 오이, 당근, 양파, 고수를 넣고 만들어 둔 드레싱을 뿌려 가볍게 버무려주세요. (팁: 재료들이 으깨지지 않도록 살살 버무리는 것이 중요해요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담고 위에 다진 땅콩을 솔솔 뿌려 마무리해주세요. (팁: 땅콩은 먹기 직전에 뿌려야 고소함과 바삭함을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
10g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 40%탄수화물 33%

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