든든한 야식, 계란 볶음밥

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요리 소개

밤늦게 출출할 때 딱이죠! 간단하지만 든든해서 야식으로 최고인 계란 볶음밥이에요. 고슬고슬한 밥알에 부드러운 계란, 아삭한 채소의 조화가 일품이랍니다. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용하면 더욱 푸짐하고 맛있게 즐길 수 있어요. 짭조름한 간장 양념에 후추 톡톡 뿌려 맛있는 한 그릇을 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

당근, 양파 대신 애호박, 파프리카, 버섯 등 냉장고 속 자투리 채소를 자유롭게 활용해도 좋아요. 굴소스가 없다면 간장 양을 약간 늘리고 설탕 0.5작은술을 추가해도 괜찮답니다.

재료

주재료

곡물구매
400g
계란단백질구매
3개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1대
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
소금양념구매
0.5작은술
후추양념구매
0.2작은술
참기름양념구매
0.5작은술

조리 순서

1

1. 양파와 당근은 잘게 다지고, 대파는 송송 썰어 준비해 주세요. 계란은 그릇에 풀어 소금 0.1작은술을 넣고 잘 섞어줍니다. (팁: 채소는 밥알 크기와 비슷하게 다져주면 볶음밥과 잘 어우러져요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달궈지면 풀어둔 계란을 넣고 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어둡니다. 너무 익히지 않고 부드럽게 만들어야 나중에 볶음밥과 섞였을 때 식감이 좋아요. (팁: 중불에서 빠르게 저어가며 부드러운 스크램블을 만들어 주세요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 대파를 먼저 넣어 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. 이어서 다진 양파와 당근을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 파기름을 먼저 내면 볶음밥의 풍미가 훨씬 깊어진답니다.)

4

4. 볶던 채소에 찬밥(혹은 고슬고슬하게 지은 밥)을 넣고 주걱으로 밥알을 잘 풀어가며 볶아줍니다. 밥알이 뭉치지 않도록 골고루 저어가며 볶는 것이 중요해요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬하게 볶아져요.)

5

5. 밥알이 다 풀어지면 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣어 살짝 태우듯이 향을 내준 후 밥과 함께 빠르게 볶아줍니다. 이때 나머지 소금과 후추를 넣어 간을 맞춰주세요. (팁: 간장을 팬 가장자리에 태우듯이 넣으면 불맛이 더해져 풍미가 살아나요.)

6

6. 미리 덜어두었던 스크램블 에그를 넣고 전체적으로 잘 섞어준 후 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러주면 맛있는 계란 볶음밥 완성이에요! (팁: 계란은 마지막에 넣어야 촉촉한 식감을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
15g
단백질
24g
지방
59g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 42%탄수화물 45%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 계란은 미리 풀어서 소금 한 꼬집을 넣고 잘 섞어주세요. 팬에 식용유를 두르고 살짝 몽글몽글해질 때까지 스크램블처럼 익힌 후 따로 덜어두면, 밥과 섞었을 때 부드러운 식감을 그대로 느낄 수 있어요.

Tip 2. 볶음밥은 찬밥으로 하는 게 좋아요. 갓 지은 밥이라면 넓은 쟁반에 펼쳐 김을 완전히 날려준 후 사용해 보세요. 밥알 하나하나가 살아있는 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있답니다.

Tip 3. 간장은 팬의 가장자리에 둘러서 살짝 태우듯이 향을 내주세요. 불에 직접 닿으면서 간장의 풍미가 훨씬 깊어지고, 볶음밥 전체에 감칠맛을 더해줄 거예요.

Tip 4. 채소는 너무 잘게 다지는 것보다 씹는 맛이 느껴지도록 작게 깍둑썰기하는 게 좋아요. 대파는 송송 썰어 첫 단계에서 기름에 볶아 파 기름을 내주면 향긋함이 배가 된답니다.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 2, 냉동 보관: 7일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 볶음밥은 전자레인지에 약 2분 정도 돌려 따뜻하게 데워주세요. 이때 촉촉함이 부족하다면 물을 한두 스푼 넣고 뚜껑을 덮어 돌리면 수증기가 생겨 촉촉해져요. 프라이팬에 약불로 다시 한번 볶아주면 갓 만든 것처럼 고슬고슬한 식감을 살릴 수 있답니다.

자주 묻는 질문

Q.볶음밥이 너무 질거나 뭉쳐요. 어떻게 하면 좋을까요?

A.밥이 너무 질다면, 팬에 기름을 넉넉히 두르고 강불에서 밥알이 톡톡 튀어 오를 때까지 빠르게 볶아 수분을 날려주세요. 이때 주걱으로 밥알을 으깨지 말고, 팬을 흔들거나 가볍게 뒤집어가며 볶는 것이 중요해요. 찬밥을 사용하시면 훨씬 고슬고슬하게 만들 수 있답니다.

Q.야채가 없는데 계란과 밥만으로도 맛있게 만들 수 있을까요?

A.네, 물론이죠! 야채가 없어도 계란과 밥, 그리고 맛있는 양념만 있다면 충분히 근사한 계란 볶음밥을 만들 수 있어요. 대신 대파나 양파 같은 향채소를 조금이라도 넣어 파 기름을 내주시면 훨씬 풍미가 살아나고요. 없다면 마늘을 다져 넣거나 참기름, 통깨로 고소함을 더하는 것도 좋은 방법이에요.

Q.야식으로 먹기에는 기름진 것 같아요. 좀 더 건강하게 만들 수는 없을까요?

A.네, 기름 양을 줄이고 올리브유 같은 건강한 기름을 사용해 보세요. 그리고 밥의 양을 조금 줄이고 버섯이나 새우, 닭가슴살처럼 단백질이 풍부한 재료를 추가하면 더욱 든든하면서도 건강한 야식 볶음밥이 될 수 있어요. 간은 저염 간장을 사용하고 후추나 허브로 향을 더하는 것도 좋답니다.

🍷페어링 추천

든든한 계란 볶음밥에는 따뜻하고 개운한 국물이 참 잘 어울려요. 맑은 콩나물국이나 미역국 한 그릇이면 속이 편안해질 거예요. 시원하고 아삭한 깍두기나 겉절이를 곁들이면 느끼함 없이 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다. 톡 쏘는 탄산음료나 시원한 보리차도 좋은 선택이에요!

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