든든한 야식, 계란 볶음밥

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요리 소개

밤늦게 출출할 때 딱이죠! 간단하지만 든든해서 야식으로 최고인 계란 볶음밥이에요. 고슬고슬한 밥알에 부드러운 계란, 아삭한 채소의 조화가 일품이랍니다. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용하면 더욱 푸짐하고 맛있게 즐길 수 있어요. 짭조름한 간장 양념에 후추 톡톡 뿌려 맛있는 한 그릇을 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

당근, 양파 대신 애호박, 파프리카, 버섯 등 냉장고 속 자투리 채소를 자유롭게 활용해도 좋아요. 굴소스가 없다면 간장 양을 약간 늘리고 설탕 0.5작은술을 추가해도 괜찮답니다.

재료

주재료

곡물구매
400g
계란단백질구매
3개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1대
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
소금양념구매
0.5작은술
후추양념구매
0.2작은술
참기름양념구매
0.5작은술

조리 순서

1

1. 양파와 당근은 잘게 다지고, 대파는 송송 썰어 준비해 주세요. 계란은 그릇에 풀어 소금 0.1작은술을 넣고 잘 섞어줍니다. (팁: 채소는 밥알 크기와 비슷하게 다져주면 볶음밥과 잘 어우러져요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달궈지면 풀어둔 계란을 넣고 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어둡니다. 너무 익히지 않고 부드럽게 만들어야 나중에 볶음밥과 섞였을 때 식감이 좋아요. (팁: 중불에서 빠르게 저어가며 부드러운 스크램블을 만들어 주세요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 대파를 먼저 넣어 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. 이어서 다진 양파와 당근을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 파기름을 먼저 내면 볶음밥의 풍미가 훨씬 깊어진답니다.)

4

4. 볶던 채소에 찬밥(혹은 고슬고슬하게 지은 밥)을 넣고 주걱으로 밥알을 잘 풀어가며 볶아줍니다. 밥알이 뭉치지 않도록 골고루 저어가며 볶는 것이 중요해요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬하게 볶아져요.)

5

5. 밥알이 다 풀어지면 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣어 살짝 태우듯이 향을 내준 후 밥과 함께 빠르게 볶아줍니다. 이때 나머지 소금과 후추를 넣어 간을 맞춰주세요. (팁: 간장을 팬 가장자리에 태우듯이 넣으면 불맛이 더해져 풍미가 살아나요.)

6

6. 미리 덜어두었던 스크램블 에그를 넣고 전체적으로 잘 섞어준 후 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러주면 맛있는 계란 볶음밥 완성이에요! (팁: 계란은 마지막에 넣어야 촉촉한 식감을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
15g
단백질
24g
지방
59g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 42%탄수화물 45%

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