중식 마늘 콩나물볶음

중식간단아삭한마늘향

요리 소개

아삭한 콩나물에 마늘의 풍미가 더해져 젓가락을 멈출 수 없는 중식 마늘 콩나물볶음이에요. 한국식 콩나물볶음과는 또 다른 매력으로, 간단하지만 고급스러운 맛을 선사한답니다. 불향을 입혀 빠르게 볶아내면 콩나물의 아삭한 식감이 그대로 살아있어 밥반찬은 물론, 다른 중식 요리에 곁들이기에도 최고예요. 오늘 저녁, 색다른 콩나물 요리를 경험해 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

건고추 대신 고춧가루를 아주 소량 넣어 매콤한 맛을 낼 수 있어요. 굴소스가 없다면 간장 양을 늘리고 다시다나 연두 같은 조미료를 조금 넣어 감칠맛을 보충해 보세요.

재료

주재료

콩나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
2큰술
대파채소구매
1/2대
건고추양념구매
1개 (또는 페퍼론치노)
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1/2큰술
식용유양념구매
2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 대파는 송송 썰고, 건고추는 씨를 제거하고 잘게 썰어 준비해 주세요. (팁: 콩나물은 물기를 완전히 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않고 아삭하게 볶을 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 건고추(또는 페퍼론치노)를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않게 중약불에서 볶아주는 것이 중요해요.)

3

3. 콩나물을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 콩나물의 숨이 살짝 죽을 정도로만 볶는 것이 아삭함을 살리는 비법이에요. (팁: 센 불에서 재빨리 볶아야 콩나물에서 물이 많이 나오지 않고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 재빨리 섞어가며 볶아주세요. (팁: 양념을 넣은 후에는 빠르게 볶아내야 콩나물이 물러지지 않아요.)

5

5. 마지막으로 송송 썬 대파와 참기름을 넣고 한 번 더 볶은 후 통깨를 뿌려 완성해 주세요. (팁: 대파와 참기름은 마지막에 넣어 향을 살리는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

100 kcal
5g
단백질
5g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 45%탄수화물 32%

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