비프 토마토 스튜

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요리 소개

소고기 등심과 신선한 토마토, 그리고 다양한 채소가 어우러져 깊고 풍부한 맛을 내는 비프 토마토 스튜예요. 오랜 시간 푹 끓여내면 채소와 고기의 영양소가 국물에 진하게 우러나와 몸과 마음이 따뜻해지는 맛이랍니다. 쌀쌀한 날씨에 가족들과 함께 즐기기 좋은 따뜻한 한 끼 식사로 추천해요!

60
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 사태나 양지 등 스튜용 부위를 사용하면 더욱 좋아요. 레드 와인 대신 무알코올 와인이나 포도 주스를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

소고기 등심 (스테이크용)육류구매
300g
홀토마토 (캔)채소구매
400g (1캔)

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
2개
당근채소구매
1개
양파채소구매
1개
셀러리채소구매
1대
마늘채소구매
3톨
올리브유유지구매
2큰술
토마토 페이스트소스구매
2큰술
레드 와인 또는 물액체구매
100ml
치킨 육수 또는 물액체구매
500ml
월계수 잎향신료구매
1장
타임 (말린 것)향신료구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 한 입 크기로 깍둑썰기 한 후, 소금과 후추로 밑간해 주세요. (팁: 고기 겉면에 밀가루를 살짝 묻히면 소스 농도를 조절하고 육즙을 가둘 수 있어요.)

2

2. 감자, 당근, 양파, 셀러리, 마늘은 모두 깍둑썰기 하여 준비해 주세요. (팁: 채소 크기를 비슷하게 썰어야 고르게 익어요.)

3

3. 깊은 냄비에 올리브유를 두르고 밑간한 소고기를 넣어 겉면이 노릇하게 익을 때까지 볶아 건져내세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아 육즙을 가두는 것이 중요해요.)

4

4. 같은 냄비에 양파, 당근, 셀러리를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶다가 마늘과 토마토 페이스트를 넣고 1분간 더 볶아주세요. (팁: 토마토 페이스트는 충분히 볶아야 신맛이 날아가고 감칠맛이 살아나요.)

5

5. 레드 와인을 붓고 알코올을 날린 후, 홀토마토, 치킨 육수, 월계수 잎, 타임을 넣고 끓여주세요. (팁: 와인 대신 물을 사용해도 괜찮아요. 홀토마토는 으깨어 넣어주세요.)

6

6. 끓기 시작하면 볶아둔 소고기와 감자를 넣고 약불에서 40분 이상 뭉근하게 끓여주세요. 감자가 부드럽게 익고 국물이 걸쭉해지면 소금, 후추로 간을 맞추고 다진 파슬리를 뿌려 마무리해요. (팁: 중간중간 저어주며 바닥에 눌어붙지 않도록 해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 43%탄수화물 29%

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