된장 오이무침

한식밑반찬채소요리

요리 소개

아삭한 오이와 구수한 된장 양념이 만나 입맛을 살려주는 상큼한 무침 요리예요. 맵지 않고 담백해서 아이들도 맛있게 즐길 수 있고, 만들기도 쉬워 바쁜 일상 속에서 간편하게 준비할 수 있는 밑반찬이랍니다. 오늘 저녁 식탁에 시원한 된장 오이무침을 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 애호박이나 가지를 살짝 데쳐서 무쳐도 맛있어요. 고춧가루 대신 간장으로 양념해도 담백하답니다.

재료

주재료

오이채소구매
1개
된장양념구매
1큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
고춧가루양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
식초양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗하게 씻어 반으로 가른 후 어슷썰기 하거나 동그랗게 썰어주세요. 소금 1/2큰술을 뿌려 10분 정도 절인 후 물기를 꼭 짜주세요. 이렇게 하면 오이의 아삭한 식감이 더 살아난답니다. (팁: 오이를 절여 물기를 짜면 아삭하고 간이 잘 배요.)

2

2. 양파는 채 썰고 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 채소를 미리 썰어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 볼에 된장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 식초, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념은 미리 잘 섞어 맛을 내는 것이 좋아요.)

4

4. 절여 물기를 짠 오이와 채 썬 양파, 송송 썬 대파를 양념장에 넣고 조물조물 버무려주세요. (팁: 손으로 조물조물 버무려야 양념이 골고루 배어요.)

5

5. 맛을 보고 기호에 따라 간을 조절한 후 접시에 담아내면 완성이에요. (팁: 만들어서 바로 먹는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
5g
단백질
8g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 60%탄수화물 17%

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