스페인식 문어 샐러드 (Pulpo a la Gallega 스타일)

스페인요리해산물간단한와인안주손님접대

요리 소개

문어를 부드럽게 삶아 감자와 함께 올리브 오일과 달콤한 파프리카 가루로 맛을 낸 스페인 갈리시아 지방의 전통 요리예요. 신선한 문어의 쫄깃함과 감자의 담백함, 그리고 올리브 오일의 풍미가 환상적으로 어우러진답니다. 가볍고 건강한 식사를 원할 때나 와인 안주로도 정말 잘 어울려서 손님 초대 요리로도 아주 좋아요!

40분
2인분

대체 재료 안내

문어가 없다면 대왕 오징어를 대신 사용해도 좋아요. 삶는 시간은 문어보다 짧게 조절해주세요. 파프리카 가루는 훈연 파프리카 가루로 대체하면 더욱 깊은 향을 느낄 수 있답니다.

재료

주재료

문어해산물구매
400g
감자채소구매
2개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

엑스트라 버진 올리브 오일양념구매
4큰술
달콤한 파프리카 가루양념구매
1큰술
굵은 소금양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
파슬리채소구매
약간

조리 순서

1

1. 문어를 손질해 깨끗이 씻은 후, 끓는 물에 소금을 약간 넣고 약 30~40분간 삶아주세요. 다리 끝을 잘라 보아 부드럽게 씹히면 잘 삶아진 거예요. (팁: 문어를 삶을 때 코르크 마개를 함께 넣으면 더 부드러워진다는 이야기도 있어요.)

2

2. 감자는 껍질을 벗겨 큼직하게 썰어 소금을 약간 넣은 물에 부드러워질 때까지 삶아주세요. 문어를 삶는 동안 함께 삶으면 시간을 절약할 수 있어요. (팁: 감자가 너무 물러지지 않도록 익었는지 포크로 찔러보며 확인하세요.)

3

3. 삶은 문어는 한입 크기로 썰고, 삶은 감자도 비슷한 크기로 썰어 준비해주세요. (팁: 삶은 문어는 차가운 물에 헹구지 말고, 삶은 물에서 천천히 식혀야 육즙이 빠지지 않고 더욱 촉촉해요.)

4

4. 넓은 접시에 삶은 감자를 먼저 깔고, 그 위에 썰어놓은 문어를 올려주세요. 엑스트라 버진 올리브 오일을 넉넉하게 두르고, 달콤한 파프리카 가루와 굵은 소금, 후추를 솔솔 뿌려주세요. (팁: 올리브 오일은 아낌없이 듬뿍 넣어주세요. 이 요리의 핵심 풍미를 담당한답니다!)

5

5. 마지막으로 다진 파슬리가 있다면 살짝 뿌려 색감을 더해주면 더욱 먹음직스러워요. 따뜻할 때 바로 드시면 가장 맛있답니다. (팁: 파슬리는 생략 가능하지만, 뿌려주면 시각적인 효과와 함께 향긋함을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
30g
단백질
30g
지방
34g
탄수화물
영양소 비율
단백질 43%지방 96%탄수화물 49%

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