매콤 짭짤 두부조림

한식밑반찬밥도둑가성비

요리 소개

부드러운 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어 밥도둑이 따로 없는 두부조림이에요! 간단한 재료로 만들 수 있지만 깊은 맛을 자랑해서, 식탁 위에 올리면 온 가족이 좋아하는 반찬이 될 거예요. 따끈한 밥 위에 올려 비벼 먹으면 그 어떤 반찬도 부럽지 않답니다. 오늘 저녁 밥상에 맛있는 두부조림을 올려보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 꽈리고추를 넣으면 매운맛은 줄이고 향긋함을 더할 수 있어요. 양념장에 맛술 1큰술을 추가하면 잡내를 잡고 윤기를 더할 수 있답니다.

재료

주재료

두부 (부침용)콩류구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개 (약 50g)
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개 (선택사항)
식용유유지구매
2큰술
양념장: 고추장양념구매
1큰술
양념장: 고춧가루양념구매
1큰술
양념장: 간장양념구매
2큰술
양념장: 다진 마늘양념구매
1큰술
양념장: 설탕양념구매
1/2큰술
양념장: 참기름양념구매
1큰술
양념장: 물액체구매
1/2컵 (약 100ml)
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 1.5cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 제거합니다. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 양념이 잘 배고 부서지지 않아요.)

2

2. 분량의 양념장 재료(고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 물)를 모두 섞어 준비합니다. (팁: 물은 기호에 따라 육수(멸치 육수 등)로 대체하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 썰어둔 두부를 앞뒤로 노릇하게 부쳐 줍니다. (완전히 익히지 않아도 됩니다.) (팁: 두부를 미리 부쳐주면 조림 과정에서 부서지는 것을 방지하고 고소한 맛을 더해요.)

4

4. 부친 두부 위에 채 썬 양파를 깔고, 만들어 둔 양념장을 고루 끼얹습니다. 이어서 대파와 청양고추를 올립니다. (팁: 양파를 밑에 깔면 두부가 타는 것을 방지하고 양파의 단맛이 더해져요.)

5

5. 뚜껑을 덮고 중약불에서 10~15분간 조립니다. 양념이 두부에 충분히 배고 국물이 자작해지면 불을 끄고 통깨를 뿌려 완성합니다. (팁: 중간에 한두 번 양념을 끼얹어 주면 두부에 더 깊은 맛이 스며들어요.)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
22g
단백질
18g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 52%탄수화물 19%

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