퓨전 순두부 짬뽕밥

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요리 소개

중식 짬뽕의 얼큰함에 순두부의 부드러움을 더했어요! 매콤하고 시원한 짬뽕 국물과 몽글몽글한 순두부가 만나 깊고 개운한 맛을 선사한답니다. 해산물과 채소가 풍성하게 들어가 영양도 만점이고, 밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼 식사로 최고예요. 오늘 저녁은 퓨전 순두부 짬뽕밥으로 얼큰하게 스트레스를 날려보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기나 닭고기를 사용해도 좋아요. 해산물을 싫어하시면 오직 채소와 순두부로만 끓여도 담백하고 맛있는 짬뽕밥을 만들 수 있답니다. 치킨 스톡 대신 멸치 다시마 육수를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

순두부두부류구매
1봉 (350g)
따뜻한 밥곡물구매
2공기
돼지고기 (목살 또는 삼겹살)육류구매
100g
새우해산물구매
50g
오징어해산물구매
50g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
배추채소구매
50g
식용유양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
치킨 스톡양념구매
1/2개 (또는 육수 500ml)
국물구매
500ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지고기, 새우, 오징어는 한 입 크기로 손질해 주세요. 양파, 애호박, 배추는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰기 해주세요. 순두부는 큼직하게 잘라 준비해주세요. (팁: 해산물은 깨끗하게 손질하여 비린내를 제거해 주세요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파와 다진 마늘을 넣어 향이 나도록 볶다가 돼지고기를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 고기가 노릇하게 익을 때까지 충분히 볶아주세요.)

3

3. 고기가 익으면 고춧가루를 넣고 고추기름을 내듯이 볶다가 양파, 애호박, 배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. (팁: 고춧가루가 타지 않도록 중약불에서 빠르게 볶아주셔야 해요.)

4

4. 새우, 오징어를 넣고 살짝 볶다가 물 또는 치킨 스톡 육수를 붓고 끓여주세요. 간장, 굴소스를 넣어 간을 맞춰주세요. (팁: 해산물은 너무 오래 끓이면 질겨지니 살짝만 볶아주세요.)

5

5. 국물이 끓으면 순두부와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 소금, 후추로 간을 조절하면 짬뽕 국물이 완성된답니다. (팁: 순두부는 부드러우니 마지막에 넣고 너무 많이 휘젓지 마세요.)

6

6. 그릇에 따뜻한 밥을 담고 그 위에 푸짐하게 짬뽕 국물을 올려 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 기호에 따라 고수를 곁들여도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
25g
단백질
20g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 36%탄수화물 40%

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