부드러운 고구마 크림 스프

서양식건강식따뜻한고구마요리

요리 소개

추운 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주는 고구마 크림 스프는 부드러운 목 넘김과 은은한 단맛이 매력적인 요리예요. 든든하면서도 부담 없어 아침 식사나 가벼운 저녁 식사로 제격이랍니다. 고소한 우유와 부드러운 고구마의 환상적인 조화로 온 가족이 즐길 수 있는 건강하고 맛있는 스프를 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

치킨 스톡이 없다면 멸치 육수나 다시마 육수를 사용해도 좋아요. 우유 대신 두유를 사용하면 비건 스프를 만들 수 있으며, 생크림이 없다면 우유 양을 늘려 농도를 조절해주세요.

재료

주재료

고구마채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
2쪽
버터유지류구매
1큰술
치킨 스톡 (또는 채소 육수)육수구매
300ml
우유유제품구매
200ml
생크림 (선택 사항)유제품구매
50ml
소금양념구매
약간
후추향신료구매
약간
파슬리 (가니시용)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 고구마는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썰어주세요. 양파와 마늘도 잘게 다져 준비합니다. (팁: 고구마는 익는 시간을 줄이기 위해 작게 썰어주는 것이 좋아요.)

2

2. 냄비에 버터를 녹이고 다진 양파와 마늘을 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파와 마늘을 충분히 볶아야 스프의 풍미가 깊어져요.)

3

3. 썰어둔 고구마를 넣고 2-3분간 함께 볶다가 치킨 스톡(또는 채소 육수)을 붓고 고구마가 부드러워질 때까지 끓여주세요. (팁: 고구마가 바닥에 눌어붙지 않도록 중간중간 저어주는 것이 좋아요.)

4

4. 고구마가 충분히 익으면 불을 끄고 핸드 블렌더나 믹서를 이용해 곱게 갈아주세요. 다시 냄비에 담고 우유와 생크림(선택 사항)을 넣고 잘 섞어 한 번 더 끓여줍니다. (팁: 믹서에 갈 때 뜨거울 수 있으니 조심하고, 우유를 넣은 후에는 너무 오래 끓이지 않도록 약불에서 가볍게 데우듯이 끓여주세요.)

5

5. 소금과 후추로 간을 맞추고 그릇에 담아 파슬리를 뿌려 마무리합니다. (팁: 간은 개인의 취향에 맞춰 조절하시고, 기호에 따라 크루통이나 견과류를 곁들여도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

240 kcal
7g
단백질
8g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 30%탄수화물 58%

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