얼얼하고 부드러운 중독성 마파두부

중식매콤두부요리밥도둑가성비

요리 소개

부드러운 두부와 다진 고기가 얼얼한 양념에 어우러진 중국 사천 요리 마파두부예요. 매콤하면서도 깊은 감칠맛이 밥도둑이라는 말이 절로 나오게 한답니다. 따끈한 밥 위에 올려 먹으면 한 그릇 순삭은 기본이죠! 특별한 날이 아니더라도 손쉽게 만들 수 있는 든든한 요리예요.

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용해도 어느 정도 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모(300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
생강채소구매
5g
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
기타구매
200ml
녹말물 (녹말 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
화자오 (산초유)양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 두부는 1.5cm 주사위 모양으로 썰어 준비하고, 대파는 송송 썰고, 생강과 마늘은 다져주세요. (팁: 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐 사용하면 부서짐을 방지하고 더 부드러워져요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아 향을 충분히 내주는 것이 중요해요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 맛술을 뿌려가며 볶아주세요. 고기가 익으면 두반장과 고춧가루를 넣고 한 번 더 볶아 향을 내세요. (팁: 맛술은 고기의 잡내를 제거하고 풍미를 더해준답니다.)

4

4. 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 섞은 후 물을 붓고 끓여주세요. 끓어오르면 썰어둔 두부를 넣고 5분 정도 끓여주세요. (팁: 두부가 부서지지 않도록 조심스럽게 저어주세요.)

5

5. 녹말물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 원하는 농도가 되면 불을 끄고 참기름과 화자오(산초유)를 넣고 섞어 마무리해요. (팁: 녹말물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 조절하며 넣어야 뭉치지 않고 적당한 농도를 맞출 수 있어요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 마파두부를 듬뿍 올려 맛있게 즐겨보세요! (팁: 기호에 따라 송송 썬 청양고추나 고수 등을 올려 드시면 더욱 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 53%탄수화물 21%

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