단호박 닭찜

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요리 소개

부드러운 닭고기와 달콤한 단호박이 어우러진 단호박 닭찜은 온 가족이 즐기기 좋은 든든한 한 끼 식사예요. 간장 베이스의 감칠맛 나는 양념이 단호박의 단맛과 환상의 조화를 이루어, 밥반찬으로도 좋고 손님 초대 요리로도 손색없답니다. 영양 가득하고 맛있는 닭찜으로 특별한 식탁을 만들어보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 조리 시간을 약간 줄여야 퍽퍽해지지 않아요. 설탕 대신 조청이나 물엿을 사용해도 단맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g
단호박채소구매
1/2개 (약 500g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/3개
감자채소구매
1개
간장양념구매
5큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
기타구매
300ml
대파채소구매
1/2대

조리 순서

1

1. 닭다리살은 먹기 좋은 크기로 자르고, 찬물에 10분 정도 담가 핏물을 제거한 후 깨끗이 씻어 준비해주세요. (팁: 닭 잡내를 없애려면 우유에 잠시 재워두는 것도 좋은 방법이에요.)

2

2. 단호박은 씨를 제거하고 껍질째 큼직하게 썰고, 양파, 당근, 감자도 단호박과 비슷한 크기로 썰어 준비해주세요. (팁: 단호박은 찜기에 5분 정도 쪄서 사용하면 양념이 더 잘 배고 부드러워져요.)

3

3. 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 후추, 물 300ml를 섞어 찜 양념장을 만들어주세요. (팁: 간장 양념에 따라 설탕 양은 조절해 주셔야 해요.)

4

4. 냄비에 닭다리살과 준비한 채소(단호박, 양파, 당근, 감자)를 넣고 양념장을 부어주세요. 재료들이 고루 잠기도록 저어주세요. (팁: 모든 재료가 양념에 잘 배도록 저어주세요.)

5

5. 중불에서 끓이다가 끓기 시작하면 약불로 줄여 뚜껑을 닫고 25-30분 정도 졸여주세요. 중간중간 저어가며 재료가 부드럽게 익을 때까지 익혀주세요. (팁: 닭고기와 감자가 부드럽게 익었는지 확인해 주셔야 해요.)

6

6. 마지막으로 송송 썬 대파를 넣고 2-3분 더 끓여주면 맛있는 단호박 닭찜 완성이에요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 대파는 마지막에 넣어야 향긋한 맛이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
18g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 34%탄수화물 38%

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