퓨전 만두 퀘사디아

멕시칸퓨전간단한

요리 소개

만두가 멕시칸 요리와 만났어요! 쫄깃한 만두와 고소한 치즈, 그리고 아삭한 채소가 토르티야 안에 듬뿍 들어간 퓨전 만두 퀘사디아랍니다. 쉽고 간편하게 만들 수 있지만, 근사한 비주얼과 맛으로 파티 메뉴로도 손색없어요. 이색적인 만두 요리를 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

또띠아 대신 식빵을 사용해도 좋아요. 토마토 살사 소스를 만두 속 재료와 함께 볶아 넣어도 맛이 풍부해져요.

재료

주재료

냉동 만두가공식품구매
6개
또띠아빵/면구매
2장

부재료 (양념/소스)

모차렐라 치즈유제품구매
100g
양파채소구매
1/4개
파프리카 (색깔별로)채소구매
각 1/4개
스위트콘채소구매
2큰술
식용유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
칠리 소스양념구매
선택 사항
사워크림유제품구매
선택 사항

조리 순서

1

1. 냉동 만두는 끓는 물에 3분 정도 데쳐서 물기를 완전히 제거하고 잘게 으깨주세요. (팁: 만두 속만 따로 꺼내 사용하는 것보다 데쳐서 으깨는 것이 촉촉함을 유지하는 데 좋아요.)

2

2. 양파와 파프리카는 잘게 다져 준비하고, 스위트콘은 물기를 빼둡니다. (팁: 채소는 식감을 위해 너무 곱게 다지지 않는 것이 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 양파와 파프리카를 볶다가 으깬 만두와 스위트콘을 넣고 소금, 후추로 간하여 볶아주세요. (팁: 만두 속 재료를 충분히 볶아야 잡내가 사라지고 풍미가 살아나요.)

4

4. 다른 깨끗한 팬에 또띠아 한 장을 올리고 모차렐라 치즈를 절반 정도 뿌려주세요. 그 위에 볶아둔 만두 속 재료를 올리고 남은 치즈를 뿌린 후 다른 또띠아 한 장을 덮어줍니다. (팁: 치즈를 먼저 깔면 또띠아와 만두 속 재료가 잘 달라붙어서 좋아요.)

5

5. 약불에서 앞뒤로 노릇하게 구워 치즈가 녹고 또띠아가 바삭해지면 완성이에요. 피자처럼 잘라 칠리 소스나 사워크림과 함께 즐겨보세요. (팁: 너무 센 불에서 구우면 또띠아가 탈 수 있으니 약불에서 서서히 구워주세요.)

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영양 정보 (1인분)

650 kcal
28g
단백질
40g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 55%탄수화물 31%

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