계란 당근 볶음밥

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요리 소개

간단하면서도 맛있는 계란 당근 볶음밥은 바쁜 아침이나 출출한 밤에 뚝딱 만들어 먹기 좋은 메뉴예요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용할 수 있어 가성비도 최고랍니다. 고슬고슬한 밥알에 톡톡 터지는 당근의 식감과 부드러운 계란이 어우러져 한 번 맛보면 계속 생각나는 맛이에요. 아이들 영양 간식이나 간단한 한 끼 식사로 강력 추천해요. 든든하고 맛있게 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

당근 외에 브로콜리, 피망, 버섯 등 다양한 채소를 추가해도 좋아요. 굴소스가 없다면 간장 양을 조금 늘려 사용하시거나, 치킨 스톡 가루를 소량 넣어 감칠맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
계란단백질구매
2개
당근채소구매
1/2개 (80g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
1.5큰술
굴소스 (선택 사항)양념구매
0.5큰술
식용유유지류구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
통깨 (고명용)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 당근, 양파, 대파는 모두 잘게 다지거나 작게 썰어 준비해주세요. (팁: 재료를 작게 썰어야 볶음밥에 고르게 섞이고 먹기 편해요.)

2

2. 계란 2개는 소금 약간을 넣고 잘 풀어서 준비해주세요. (팁: 계란을 미리 풀어두면 볶을 때 더 부드럽게 익는답니다.)

3

3. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만든 후 따로 덜어두세요. (팁: 계란은 너무 바싹 익히지 말고 살짝 덜 익은 듯 부드럽게 만들어야 더 맛있어요.)

4

4. 같은 팬에 식용유 2큰술을 더 두르고 대파를 넣어 파기름을 내주세요. (중약불) (팁: 파기름을 내면 볶음밥의 풍미가 확 살아난답니다!)

5

5. 대파 향이 올라오면 당근과 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 당근을 먼저 볶으면 당근 특유의 향이 약해지고 단맛이 더 강해져요.)

6

6. 밥을 넣고 주걱으로 덩어리를 풀어가며 고슬고슬하게 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 더욱 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

7

7. 밥을 팬 한쪽으로 밀어두고 빈 공간에 간장과 굴소스를 넣고 살짝 태우듯이 볶아 향을 낸 후 밥과 함께 섞어 볶아주세요. (팁: 간장을 팬에 직접 닿게 볶으면 불맛이 더해져 더욱 맛있어요.)

8

8. 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춘 후 빠르게 볶아주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리하시면 된답니다. (팁: 재료들을 한꺼번에 넣지 않고 순서대로 볶아야 맛이 훨씬 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
18g
단백질
15g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 28%탄수화물 54%

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