향긋한 삼치 바질 파스타

양식파스타향긋한

요리 소개

신선한 바질 페스토의 향긋함과 담백한 삼치 살이 어우러진 삼치 바질 파스타는 이탈리아 감성을 한껏 느낄 수 있는 특별한 요리예요. 올리브유에 볶아낸 삼치의 고소함이 바질의 향긋함을 더욱 살려주고, 부드러운 면발과 함께 입안 가득 행복한 맛을 선사한답니다. 복잡한 과정 없이 근사한 이탈리아 요리를 집에서 즐기고 싶을 때 추천해 드려요!

30
2인분

대체 재료 안내

바질 페스토가 없다면 올리브유, 다진 마늘, 생 바질 잎, 파마산 치즈를 직접 갈아 만들어도 좋아요. 방울토마토 대신 선드라이 토마토를 사용해도 깊은 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

파스타면면류구매
200g
삼치생선구매
1마리 (약 300g)
바질 페스토소스구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

올리브유기름구매
3큰술
마늘채소구매
4쪽
방울토마토채소구매
8개
화이트 와인 (또는 맛술)주류구매
2큰술
파스타 면수육수구매
1/2컵
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈유제품구매
약간
생 바질 잎 (장식용)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 삼치는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 마늘은 편 썰고, 방울토마토는 반으로 잘라주세요. (팁: 삼치에 화이트 와인을 살짝 뿌려 10분 정도 재워두면 비린내 제거에 도움이 돼요.)

2

2. 끓는 소금물에 파스타면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1분 정도 짧게 삶아주세요. 면수는 1/2컵 정도 남겨두세요. (팁: 파스타 면수에 소금을 충분히 넣어주면 면에 간이 잘 배어들어 더욱 맛있어져요.)

3

3. 다른 팬에 올리브유를 두르고 편 썬 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 밑간한 삼치를 넣고 노릇하게 익을 때까지 구워주세요. (팁: 삼치를 너무 세게 뒤적이면 살이 부서질 수 있으니 조심스럽게 다뤄주세요.)

4

4. 삼치가 익으면 방울토마토를 넣고 살짝 볶다가 화이트 와인을 넣고 알코올을 날려주세요. 삶은 파스타면과 바질 페스토, 남겨둔 면수를 넣고 빠르게 볶아주세요. (팁: 바질 페스토는 열에 약하므로 마지막에 넣고 빠르게 볶아야 향을 살릴 수 있어요.)

5

5. 소스가 면에 잘 어우러지면 소금, 후추로 마무리 간을 하고 접시에 담아 파마산 치즈와 생 바질 잎을 올려 완성해주세요. (팁: 기호에 따라 페페론치노를 넣어 살짝 매콤한 맛을 더해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
35g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 61%탄수화물 31%

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