매콤 쫄깃 두부조림

한식도시락가성비매콤간편

요리 소개

탱글하고 고소한 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어 밥도둑이 따로 없는 두부조림이에요! 청양고추가 들어가 알싸하면서도 깔끔한 매운맛이 일품이랍니다. 도시락 반찬으로 싸가면 든든하고 맛있는 한 끼를 즐길 수 있을 거예요. 가성비도 좋고 만들기도 쉬워서 언제든 부담 없이 즐길 수 있는 우리 집 최애 반찬이 될 거예요. 오늘 저녁 밥상에 맛있는 두부조림 올려보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 꽈리고추를 사용하면 은은한 매콤함과 향긋함을 더할 수 있어요. 매운맛을 싫어하는 분들은 고춧가루 양을 줄이거나 아예 빼고 간장만으로 담백하게 조려도 좋습니다. 두부 대신 유부를 사용하여 조려도 별미랍니다.

재료

주재료

부침용 두부콩류구매
1모 (약 300g)
청양고추채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1/2큰술
간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
액체구매
1/2컵 (100ml)
식용유유지류구매
적당량
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 1cm 두께로 썰어 키친타월로 물기를 제거해주세요. 팬에 식용유를 두르고 중약불에서 노릇하게 앞뒤로 지져줍니다. (팁: 두부를 미리 지져주면 조릴 때 부서지지 않고 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요. 도시락에 싸갈 때도 모양이 흐트러지지 않아 좋아요.)

2

2. 청양고추와 양파는 얇게 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 채소를 너무 얇게 썰면 조리는 과정에서 흐물거릴 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 그릇에 간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 물을 모두 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념 재료를 미리 섞어두면 재료에 더 골고루 잘 배어들어요. 기호에 따라 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋아요.)

4

4. 넓은 팬에 지진 두부를 깔고, 그 위에 채 썬 양파, 대파, 청양고추를 골고루 올려줍니다. (팁: 두부를 너무 겹치지 않게 깔아주어야 양념이 잘 배고 고루 익어요.)

5

5. 만들어둔 양념장을 두부 위에 골고루 끼얹고, 중약불에서 끓기 시작하면 약불로 줄여 국물이 자작하게 졸아들 때까지 조려줍니다. (약 10-15분) (팁: 중간에 한 번씩 양념장을 끼얹어주면 두부에 간이 더 잘 배어들어요. 너무 센 불에서 조리면 국물이 빨리 졸아들 수 있으니 주의하세요.)

6

6. 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 통깨는 조리의 마지막에 뿌려야 고소한 향과 식감이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
17g
단백질
10g
지방
11g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 45%탄수화물 22%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 두부는 조리 전에 키친타월로 물기를 충분히 제거하고, 팬에 노릇하게 구워주세요. 이렇게 하면 두부가 단단해져 부서지지 않고, 고소한 맛이 더 살아나요. 양념도 더 잘 배어든답니다.

Tip 2. 양념장은 모든 재료를 잘 섞어 잠시 숙성시킨 뒤 사용하면 맛의 깊이가 달라져요. 최소 10분 정도만 두어도 재료들이 어우러져 훨씬 풍부한 맛을 낼 수 있답니다.

Tip 3. 두부를 조릴 때는 중약불에서 은근하게 끓여주셔야 양념이 두부 속까지 깊숙이 배어들어요. 중간중간 국물을 두부 위에 끼얹어주면 더욱 촉촉하고 맛있게 조려진답니다.

Tip 4. 마지막에 불을 끄기 직전, 참기름 한 방울과 통깨를 솔솔 뿌려주세요. 한 끗 차이로 고소한 풍미가 확 살아나 셰프의 손맛을 느끼실 수 있을 거예요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 두부조림은 전자레인지에 2분 정도 데우거나, 팬에 약불로 다시 한번 졸여주시면 따뜻하고 맛있는 상태로 즐길 수 있어요. 이때 물을 살짝 추가하여 졸이면 더욱 촉촉하답니다.

자주 묻는 질문

Q.아이들이 먹기에는 맵지 않나요?

A.매콤 쫄깃 두부조림은 청양고추가 들어가 어른들 입맛에 잘 맞지만, 아이들과 함께 드실 때는 고춧가루 양을 절반으로 줄이거나 아예 빼고 간장 베이스로 조리해 보세요. 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름으로만 양념해도 충분히 맛있게 즐길 수 있답니다.

Q.두부가 너무 부드러워서 잘 부서져요. 어떻게 해야 할까요?

A.두부를 조리하기 전에 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 두었다가 물기를 빼고, 기름 두른 팬에 노릇하게 지져주세요. 이렇게 하면 두부의 조직이 단단해져 조림 과정에서 쉽게 부서지지 않고, 겉은 쫄깃하고 속은 부드러운 식감을 즐기실 수 있어요.

🍷페어링 추천

따끈한 공깃밥은 물론이고, 부드러운 계란찜이나 슴슴한 콩나물국과 함께 드시면 매콤함을 중화시켜주어 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 퇴근 후 시원한 막걸리나 소주 한 잔과 곁들여도 하루의 피로가 싹 풀릴 거예요!

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