콜드 파스타 샐러드

서양식샐러드피크닉가벼운한끼

요리 소개

더운 날씨에 시원하게 즐기기 좋은 콜드 파스타 샐러드는 상큼하고 가벼운 한 끼 식사예요. 쫄깃한 파스타 면과 신선한 채소, 그리고 올리브유 베이스의 드레싱이 어우러져 다채로운 맛과 식감을 선사하죠. 만들기도 간단하고 미리 만들어두면 피크닉 도시락이나 브런치 메뉴로도 아주 좋답니다. 건강하고 맛있는 파스타 샐러드로 더위를 이겨내 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

푸실리 대신 펜네, 마카로니 등 다른 쇼트 파스타를 사용해도 좋고, 닭가슴살이나 새우를 추가하여 단백질을 보충해도 좋아요.

재료

주재료

푸실리 파스타곡물구매
150g
방울토마토채소구매
10개
오이채소구매
1/2개
올리브유유지류구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

블랙 올리브채소구매
10개
양파채소구매
1/4개
레몬즙액체구매
2큰술
발사믹 식초양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 푸실리 파스타는 끓는 소금물에 봉투에 적힌 시간대로 삶아주세요. 삶은 파스타는 찬물에 헹궈 물기를 빼고 올리브유 1큰술을 버무려 서로 붙지 않게 해주세요. (팁: 찬물에 헹궈야 면이 쫄깃해지고 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 방울토마토는 반으로 썰고, 오이는 반달 모양으로 썰어주세요. 블랙 올리브는 슬라이스하고, 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요. (팁: 채소는 먹기 좋은 크기로 썰어주셔야 파스타와 잘 어우러져요.)

3

3. 볼에 올리브유 3큰술, 레몬즙, 발사믹 식초, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 고루 섞어 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어두면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 큰 볼에 삶은 파스타와 모든 채소를 넣고 만들어둔 드레싱을 부어 고루 섞어주세요. 드레싱이 잘 스며들도록 냉장고에서 30분 이상 보관해 주시면 더욱 맛있답니다. (팁: 파스타와 채소를 너무 세게 섞으면 면이 부서질 수 있으니 살살 섞어주세요.)

5

5. 접시에 담고 다진 파슬리를 뿌려 마무리하면 시원하고 맛있는 콜드 파스타 샐러드가 완성이에요! (팁: 취향에 따라 페타 치즈나 모짜렐라 치즈를 추가해도 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
10g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 47%탄수화물 42%

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