닭고기 양배추 볶음

한식간단밥반찬볶음요리가성비

요리 소개

닭고기와 아삭한 양배추가 어우러져 간편하고 맛있게 즐길 수 있는 닭고기 양배추 볶음이에요. 간단한 양념으로 닭고기의 감칠맛을 살리고, 양배추의 단맛이 더해져 자꾸만 손이 가는 매력적인 메뉴랍니다. 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주나 다이어트 식단으로도 활용할 수 있어요!

20
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 돼지고기나 소고기를 사용해도 맛있어요. 양배추 대신 브로콜리나 청경채 같은 다른 채소를 활용해도 좋답니다.

재료

주재료

닭고기 (닭가슴살 또는 닭다리살)육류구매
300g
양배추채소구매
300g
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
식용유기름구매
2큰술
통깨 (선택 사항)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 닭고기는 먹기 좋은 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 해두세요. 양배추와 양파는 채 썰고, 대파는 어슷썰어 준비해요. (팁: 닭고기는 닭가슴살을 사용하면 더 담백하고, 닭다리살을 사용하면 더 촉촉해요.)

2

2. 간장, 굴소스, 맛술, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 모두 섞어 볶음 양념을 만들어주세요. (팁: 양념은 미리 만들어 두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 닭고기를 넣고 겉면이 하얗게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기는 너무 바싹 익히지 않고 부드러움을 유지하는 것이 중요해요.)

4

4. 닭고기가 익으면 채 썬 양파와 대파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. 그 다음 양배추를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 함께 볶아요. (팁: 양배추는 너무 오래 볶으면 물러지니 살짝만 볶아 아삭한 식감을 살려주세요.)

5

5. 만들어둔 볶음 양념을 넣고 재료들과 골고루 섞이도록 빠르게 볶아주세요. 마지막으로 통깨를 뿌려 완성해요. (팁: 양념을 넣은 후에는 센 불에서 빠르게 볶아줘야 물이 생기지 않고 맛있게 완성돼요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
35g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 43%탄수화물 24%

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