향긋하고 부드러운 그린 커리 위드 두부

동남아식이국적인건강식별미

요리 소개

매콤하면서도 부드러운 코코넛 밀크의 풍미가 일품인 태국식 그린 커리에요! 닭고기 대신 두부를 넣어 건강하고 가볍게 즐길 수 있답니다. 다양한 채소와 어우러져 더욱 풍성한 맛을 선사하고, 특유의 향신료 향이 입맛을 돋우죠. 이국적인 맛을 집에서 간편하게 즐기고 싶을 때 딱 좋은 메뉴예요!

35
2인분

대체 재료 안내

그린 커리 페이스트 대신 레드 커리 페이스트를 사용하면 다른 맛의 커리를 즐길 수 있어요. 두부 대신 닭가슴살이나 새우를 넣어도 좋아요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

그린 커리 페이스트양념구매
2큰술
코코넛 밀크유제품구매
1캔 (400ml)
양파채소구매
1/2개
애호박채소구매
1/3개
파프리카 (색깔별로)채소구매
1/2개
새송이버섯채소구매
1개
브로콜리채소구매
50g
피쉬소스 (액젓)양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
라임 즙양념구매
1큰술 (선택)
바질 잎 (또는 고수)채소구매
약간 (선택)
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 썰어 키친타월로 물기를 제거해요. 모든 채소(양파, 애호박, 파프리카, 새송이버섯, 브로콜리)도 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해요. (팁: 두부 물기를 제거하면 끓일 때 부서짐을 방지하고 커리에 잘 어우러져요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 그린 커리 페이스트를 넣고 약불에서 1분 정도 볶아 향을 내주세요. (팁: 커리 페이스트를 먼저 볶으면 향신료의 풍미가 더욱 깊어진답니다.)

3

3. 코코넛 밀크를 반 정도 붓고 잘 저어가며 끓여 주세요. 페이스트가 완전히 풀리고 끓기 시작하면 나머지 코코넛 밀크를 모두 부어요. (팁: 코코넛 밀크는 한 번에 다 넣지 않고 나눠 넣으면 농도 조절이 쉬워요.)

4

4. 양파, 새송이버섯 등 단단한 채소부터 넣고 끓여요. 채소가 살짝 익으면 두부, 애호박, 파프리카, 브로콜리를 넣고 피쉬소스, 설탕으로 간을 맞춰 더 끓여주세요. (팁: 채소를 너무 오래 끓이면 물러지니 아삭한 식감이 살아있도록 조절해요.)

5

5. 모든 재료가 익고 국물이 걸쭉해지면 불을 끄고 기호에 따라 라임 즙을 넣고, 바질 잎이나 고수를 올려 마무리해요. 따뜻한 밥과 함께 드세요. (팁: 라임 즙은 커리에 상큼함을 더해주고 느끼함을 잡아준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
18g
단백질
35g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 70%탄수화물 18%

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