매콤 짭짤! 오리주물럭

한식매콤한든든한가족식사술안주

요리 소개

쫄깃한 오리고기에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어들어 밥도둑이 따로 없는 오리주물럭이에요. 푸짐한 채소와 함께 볶아내면 영양 균형도 맞출 수 있답니다. 오늘 저녁 온 가족이 둘러앉아 맛있는 한 끼를 즐기기에도 좋고, 술안주로도 그만이에요. 한국인이 사랑하는 이 맛, 직접 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

오리고기 대신 돼지고기 목살이나 닭다리살을 사용해도 좋아요. 채소는 취향에 따라 버섯, 양배추, 고구마 등을 추가하셔도 맛이 좋답니다. 매운맛이 부담스러우시면 청양고추는 빼고 고춧가루 양을 조절해주세요.

재료

주재료

오리고기 (정육)육류구매
300g
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/3개
대파채소구매
1/2대
깻잎채소구매
5장
청양고추채소구매
1개
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오리고기는 한입 크기로 썰어 물에 가볍게 헹궈 물기를 제거해주세요. 양파, 당근, 대파, 청양고추는 채 썰고, 깻잎은 큼지막하게 썰어 준비해주세요. (팁: 오리고기는 기름기가 많으니 키친타월로 꼼꼼히 닦아주시면 좋아요. 잡내 제거에도 도움이 된답니다.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강, 참기름, 후추를 모두 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 30분 정도 두시면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

3

3. 손질한 오리고기에 만들어둔 양념장을 넣고 조물조물 버무려 20분 정도 재워주세요. 시간이 없다면 바로 볶아도 괜찮아요. (팁: 오리고기에 양념이 잘 배도록 손으로 주물러주시면 좋아요. 양념이 고루 묻을 수 있게 해주세요.)

4

4. 달궈진 팬에 오리고기에서 나오는 기름을 이용해 양파, 당근을 먼저 넣고 볶다가 오리고기를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 오리고기 자체에서 기름이 많이 나오니 따로 식용유를 두르지 않으셔도 돼요. 중불에서 충분히 익혀주세요.)

5

5. 오리고기가 거의 익으면 대파, 청양고추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 마지막으로 깻잎을 넣고 한 번 더 뒤적여준 뒤 불을 꺼주세요. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 숨이 죽고 물이 생길 수 있으니 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살려주세요.)

6

6. 완성된 오리주물럭을 그릇에 담고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해주세요. 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 남은 양념에 밥과 김가루를 넣고 볶아 먹으면 정말 맛있어요. K-디저트 볶음밥도 놓치지 마세요!)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
32g
단백질
38g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 66%탄수화물 12%

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