겉바속촉, 매콤달콤 두부강정

한식반찬채식지향

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 두부에 매콤달콤한 소스가 어우러진 두부강정이에요. 고기 없이도 든든하고 맛있는 한 끼 식사나 반찬이 된답니다. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋고, 비주얼도 예뻐서 손님상에 내놓아도 손색이 없어요. 만들기도 쉬우니, 오늘 저녁 식탁을 두부강정으로 풍성하게 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

고추장이 없다면 고춧가루와 설탕 양을 늘리고 간장 베이스로 만들어도 괜찮아요. 땅콩이나 아몬드 슬라이스를 뿌려주면 더욱 고소하고 보기에 좋답니다. 아이들을 위해 케첩 양을 늘리고 고추장 양을 줄여보세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

전분가루 (또는 부침가루)곡물구매
4큰술
식용유양념구매
넉넉히 (튀김용)
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
케첩양념구매
1큰술
설탕양념구매
1.5큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
다진 대파 (고명용)채소구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 3x3cm)로 썰어 키친타월로 물기를 꼼꼼히 제거해주세요. 물기를 잘 제거해야 튀길 때 기름이 튀지 않고 바삭해져요. (팁: 두부를 미리 소금, 후추로 살짝 밑간해두면 좋아요.)

2

2. 물기 제거한 두부에 전분가루를 고루 묻혀줍니다. 여분의 전분은 털어내고 준비해주세요. (팁: 전분가루는 두부를 바삭하게 튀겨주고 양념이 잘 배게 도와줘요.)

3

3. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 170도 정도로 달궈지면 전분 묻힌 두부를 넣어 노릇하고 바삭하게 튀겨줍니다. 두세 번에 나눠 튀기면 좋아요. (팁: 온도가 너무 낮으면 두부가 기름을 많이 먹고, 너무 높으면 겉만 타고 속은 덜 익을 수 있으니 온도 조절이 중요해요.)

4

4. 튀긴 두부는 키친타월에 올려 여분의 기름을 빼줍니다. 기름이 빠지는 동안 다른 팬에 강정 소스 재료(간장, 고추장, 케첩, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 후추)를 모두 넣고 보글보글 끓여주세요. (팁: 소스는 너무 졸이지 말고 적당한 농도로 끓여주세요. 너무 되직하면 두부에 바르기 어려워요.)

5

5. 소스가 끓어오르면 불을 끄고 튀겨둔 두부를 넣어 소스가 고루 배도록 빠르게 버무려줍니다. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨와 다진 대파를 뿌려 마무리해요. (팁: 소스에 버무릴 때는 불을 끄고 버무려야 두부가 눅눅해지지 않고 바삭함이 유지돼요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 56%탄수화물 25%

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