문어 파스타

이탈리안해산물주말요리데이트양식

요리 소개

신선한 문어와 토마토 소스가 어우러진 지중해풍 문어 파스타예요. 쫄깃한 문어의 식감과 상큼한 토마토 소스의 조화가 일품이랍니다. 집에서도 근사한 이탈리안 레스토랑 분위기를 낼 수 있고, 만들기 생각보다 어렵지 않아요. 주말 저녁 특별한 식사를 원할 때 추천해 드려요!

40
2인분

대체 재료 안내

홀토마토 대신 시판 토마토 소스를 사용해도 좋아요. 화이트 와인이 없으면 생략해도 무방하지만, 와인을 넣으면 풍미가 훨씬 깊어진답니다. 문어 대신 새우나 조개를 활용하여 해산물 파스타를 만들 수도 있어요.

재료

주재료

스파게티 면곡물구매
180g
삶은 문어해산물구매
200g
홀토마토 (캔)채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
엑스트라 버진 올리브 오일오일/유지방구매
3큰술
화이트 와인양념구매
50ml (생략 가능)
바질 (생 또는 건조)양념구매
약간
파슬리 (생 또는 건조)양념구매
약간
소금양념구매
약간
후춧가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 냄비에 물과 소금을 넣고 끓여 스파게티 면을 삶아줍니다. 면이 익으면 면수는 1컵 정도 남기고 건져 올리세요. 삶은 문어는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 면은 봉투에 적힌 시간보다 1-2분 덜 삶아 알단테 상태로 준비하면 소스와 함께 볶을 때 딱 맞는 식감이 돼요.)

2

2. 양파는 다지고, 마늘은 편 썰거나 다져서 준비합니다. 홀토마토는 손으로 으깨거나 칼로 잘게 다져줍니다. (팁: 홀토마토를 사용하면 시판 소스보다 신선하고 풍부한 토마토 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 깊은 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘과 양파를 넣어 향이 나도록 볶습니다. 양파가 투명해지면 썰어둔 문어를 넣고 가볍게 볶아줍니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶아주세요. 문어는 미리 삶아 준비하면 조리 시간을 단축하고 질겨지는 것을 방지할 수 있어요.)

4

4. 문어가 살짝 볶아지면 화이트 와인을 넣고 알코올을 날린 후, 으깬 홀토마토를 넣고 소금, 후춧가루로 간을 합니다. 바질과 파슬리도 이때 넣어주세요. (팁: 와인을 넣으면 소스의 풍미가 한층 깊어진답니다. 와인이 없다면 생략해도 괜찮아요.)

5

5. 소스가 자작하게 졸아들면 삶아둔 파스타 면을 넣고 면수를 조금씩 추가하며 농도를 맞춰가며 볶아줍니다. 면에 소스가 잘 배어들면 접시에 담아내고, 생바질이나 파슬리로 장식해 마무리합니다. (팁: 파스타 면수는 소스의 농도를 조절하고 면에 간이 잘 배도록 도와주는 역할을 해요. 소스가 너무 되직하다 싶을 때 면수를 조금씩 넣어 농도를 맞춰보세요.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
25g
단백질
28g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 41%탄수화물 42%

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