청경채 베이컨 말이 찜

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요리 소개

청경채 베이컨 말이 찜은 아삭한 청경채와 짭조름한 베이컨의 환상적인 조화가 매력적인 요리예요. 돌돌 말아 쪄내면 보기에도 예쁘고 맛도 좋아 손님 초대 요리나 아이들 반찬으로도 아주 좋답니다. 찜기에 쪄서 담백하고 기름기가 적어 부담 없이 즐길 수 있어요. 한 입 크기로 쏙쏙 집어먹기 편하고, 간단한 소스에 찍어 먹으면 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있을 거예요. 오늘 저녁 건강하고 맛있는 찜 요리에 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

베이컨 대신 얇게 썬 차돌박이나 얇은 돼지고기 등심을 사용해도 맛있어요. 표고버섯 대신 팽이버섯이나 느타리버섯 등 다른 버섯 종류를 활용해도 좋습니다.

재료

주재료

청경채채소구매
300g
베이컨육류구매
10장 (200g)

부재료 (양념/소스)

표고버섯채소구매
2개
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 깨끗이 씻어 준비합니다. 베이컨은 반으로 잘라주고, 표고버섯은 얇게 슬라이스하거나 채 썰어 준비해주세요. (팁: 청경채는 잎이 너무 크면 데친 후 반으로 잘라 사용하고, 잎이 너무 작으면 2~3개씩 모아서 사용하면 좋아요.)

2

2. 끓는 물에 청경채를 넣어 30초 정도 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꽉 짜주세요. 표고버섯도 살짝 데쳐 준비합니다. (팁: 청경채를 데칠 때 소금을 약간 넣으면 색깔이 더욱 선명해지고, 물기를 최대한 제거해야 베이컨에 말았을 때 눅눅해지지 않아요.)

3

3. 데친 청경채와 표고버섯을 베이컨 위에 올리고 돌돌 말아주세요. 이쑤시개를 사용하여 고정하면 찜기에 찔 때 풀리지 않아요. (팁: 베이컨으로 청경채를 말 때 너무 꽉 말면 터질 수 있으니 적당한 강도로 말아주세요.)

4

4. 찜기에 청경채 베이컨 말이를 올리고 뚜껑을 닫아 8~10분 정도 쪄주세요. 베이컨이 익고 청경채가 부드러워질 때까지 찝니다. (팁: 찜기에서 찔 때 베이컨의 기름이 빠져나오므로, 밑에 종이 포일을 깔아주면 깔끔하게 조리할 수 있습니다.)

5

5. 찜이 되는 동안 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 섞어 찍어 먹을 양념장을 만들어주세요. 쪄낸 베이컨 말이는 이쑤시개를 제거하고 접시에 담아 양념장과 함께 냅니다. (팁: 양념장에 청양고추를 송송 썰어 넣으면 매콤하고 칼칼한 맛을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
20g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 59%탄수화물 16%

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