쫄깃한 문어 감바스

스페인와인안주해산물집들이간편요리

요리 소개

쫄깃한 문어와 고소한 올리브 오일, 향긋한 마늘의 완벽한 조화, 문어 감바스예요. 스페인의 열정을 한 그릇에 담은 듯한 이 요리는 와인과 환상 궁합이랍니다. 특별한 날 분위기를 내고 싶을 때나, 간단하면서도 근사한 술안주가 필요할 때 제격이에요. 바게트 빵에 오일을 듬뿍 찍어 먹으면 정말 맛있으니 꼭 한번 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노 대신 청양고추를 사용해도 매콤한 맛을 낼 수 있어요. 문어 대신 새우나 다른 해산물을 넣어도 맛있으니, 해산물 알레르기가 있다면 버섯이나 다른 채소를 활용한 감바스를 만들어 보세요.

재료

주재료

문어해산물구매
200g (삶은 문어 기준)
올리브 오일양념구매
150ml
마늘채소구매
10쪽

부재료 (양념/소스)

페페론치노양념구매
5개
화이트 와인양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 가루양념구매
약간
바게트구매
1/2개

조리 순서

1

1. 생 문어를 사용한다면 내장을 제거하고 깨끗하게 씻은 후 소금으로 문질러 빨판의 이물질을 제거해요. 끓는 물에 소금 약간과 함께 문어를 넣고 5-7분간 삶아 익힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해요. (기존 삶은 문어라면 바로 썰어 사용하면 돼요.) (팁: 문어를 너무 오래 삶으면 질겨지니, 색이 변하고 부드러워지면 바로 꺼내주세요.)

2

2. 마늘은 껍질을 벗겨 얇게 편으로 썰어 준비해요. 페페론치노는 잘게 부수거나 통째로 준비해주세요. (팁: 마늘은 슬라이스하는 것보다 편으로 썰어야 풍미가 더 잘 우러나와요.)

3

3. 팬이나 뚝배기에 올리브 오일을 넉넉히 붓고 편 썬 마늘과 페페론치노를 넣어요. 약불에서 마늘이 노릇해질 때까지 천천히 끓여 마늘 향을 오일에 배게 해요. (팁: 마늘은 약불에서 충분히 익혀야 타지 않고 깊은 향이 우러나온답니다.)

4

4. 마늘이 노릇해지면 썰어둔 문어를 넣고, 화이트 와인을 넣어 잡내를 날려줘요. 이때 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 화이트 와인 대신 청주를 사용해도 좋고, 없으면 생략해도 괜찮아요.)

5

5. 문어가 오일에 충분히 데워지고 간이 배면 불을 끄고 파슬리 가루를 솔솔 뿌려 마무리해요. 따뜻하게 데운 바게트 빵과 함께 맛있게 즐기세요! (팁: 바게트 빵은 토스터나 팬에 살짝 구워 곁들이면 더욱 바삭하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
25g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 59%탄수화물 11%

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