순두부 버섯 볶음

퓨전채소담백한가성비간단요리

요리 소개

몽글몽글 순두부와 향긋한 버섯이 만나 담백하면서도 깊은 맛을 내는 순두부 버섯 볶음이에요. 간장 베이스의 짭조름한 양념이 재료들과 잘 어우러져 밥반찬으로도, 술안주로도 그만이죠. 간단하지만 영양 만점이라 식탁을 풍성하게 만들어 줄 거예요. 건강하고 맛있는 한 끼를 찾으신다면 이 레시피를 꼭 시도해 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

느타리버섯 대신 표고버섯, 새송이버섯 등 다양한 버섯을 활용해도 좋아요. 청양고추 대신 홍고추를 넣으면 색감을 살릴 수 있답니다.

재료

주재료

순두부콩류구매
350g (1봉)
느타리버섯채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
깨소금양념구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 순두부는 끓는 물에 살짝 데쳐 체에 밭쳐 물기를 빼줍니다. 느타리버섯은 밑동을 제거하고 손으로 찢어 준비해요. 양파, 대파, 청양고추는 썰어줍니다. (팁: 순두부를 데쳐서 물기를 빼면 볶을 때 부서지지 않고 담백해져요.)

2

2. 볼에 간장, 굴소스, 설탕, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 둡니다. (팁: 양념장을 미리 만들어 두면 재료에 간이 더 잘 배어들어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 먼저 볶다가 느타리버섯을 넣고 살짝 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다. (팁: 버섯을 너무 오래 볶으면 물이 많이 나오니 센 불에서 재빨리 볶아주세요.)

4

4. 미리 만들어 둔 양념장을 넣고 버섯과 양파에 간이 배도록 볶아줍니다. 청양고추도 이때 넣어주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 중불에서 볶아주세요.)

5

5. 데쳐서 물기 뺀 순두부를 넣고 부서지지 않게 살살 섞어가며 볶아줍니다. 마지막으로 참기름을 두르고 깨소금을 뿌려 완성해요. (팁: 순두부를 넣은 후에는 센 불에서 오래 볶지 않고, 따뜻하게 데워진다는 느낌으로 마무리하는 것이 좋아요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

280 kcal
15g
단백질
18g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 58%탄수화물 21%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!