향긋한 로즈마리 오븐 치킨 스테이크

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요리 소개

향긋한 로즈마리와 마늘 향이 가득 배어든 오븐 치킨 스테이크는 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 육즙 가득한 요리예요. 오븐에 굽기만 하면 되니 조리 과정도 생각보다 간편하고, 근사한 비주얼로 손님 초대상이나 특별한 저녁 식사에 안성맞춤이랍니다. 오늘은 오븐에 맡겨두고 여유를 즐겨보세요!

50
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 로즈마리가 없다면 타임이나 오레가노 같은 다른 허브로 대체 가능해요. 채소는 냉장고에 있는 어떤 것이든 활용할 수 있답니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
2개
미니 새송이버섯채소구매
100g
마늘채소구매
5알
로즈마리향신료구매
2줄기
올리브 오일기름구매
4큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술
레몬과일구매
1/4개

조리 순서

1

1. 닭다리살은 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 제거하고 칼집을 내어 준비해요. 소금과 후추로 밑간을 해두세요. (팁: 닭고기의 물기를 제거해야 껍질이 더욱 바삭하게 익어요.)

2

2. 감자는 껍질을 벗겨 먹기 좋게 썰고, 미니 새송이버섯은 밑동을 제거해요. 마늘은 통마늘 또는 편 썰어 준비해요. (팁: 감자는 너무 작게 썰면 타기 쉬우니 한입 크기 정도로 썰어주세요.)

3

3. 넓은 볼에 밑간한 닭다리살, 감자, 새송이버섯, 마늘, 로즈마리, 올리브 오일을 넣고 잘 버무려요. (팁: 모든 재료에 올리브 오일과 허브 향이 고루 배도록 꼼꼼히 섞어주세요.)

4

4. 오븐 팬에 종이 포일을 깔고 버무린 재료들을 평평하게 펼쳐 올려요. 레몬을 슬라이스하여 곳곳에 올려주세요. (팁: 재료들이 겹치지 않게 펼쳐야 고루 잘 익는답니다.)

5

5. 200도로 예열된 오븐에 넣고 30-35분간 구워주세요. 중간에 한 번 뒤집어주면 모든 면이 고루 노릇하게 익는답니다. (팁: 닭고기가 완전히 익었는지 확인하려면 가장 두꺼운 부분을 찔러 투명한 육즙이 나오는지 보세요.)

6

6. 노릇하게 잘 구워진 로즈마리 오븐 치킨 스테이크를 접시에 예쁘게 담아 따뜻하게 즐겨요. (팁: 레몬즙을 살짝 뿌려주면 상큼함이 더해져 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
40g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 47%탄수화물 24%

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