간단 계란밥 (참깨 솔솔)

간편식한식가성비자취요리

요리 소개

든든하면서도 만들기 너무 간편한 계란밥이에요! 고소한 참기름과 폭신한 계란, 따끈한 밥의 조화가 환상이랍니다. 바쁜 아침이나 간단하게 한 끼 해결하고 싶을 때 최고의 선택이 될 거예요. 김치나 김과 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있으니 꼭 한번 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

간장 대신 굴소스(1큰술)를 사용하면 감칠맛을 더할 수 있고, 참기름이 없다면 들기름으로 대체해도 좋습니다. 계란 알레르기가 있다면, 잘게 썰어 볶은 두부나 버섯을 대신 올려 단백질을 보충할 수 있어요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
계란유제품구매
2개

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
2큰술 (30ml)
참기름양념구매
1큰술 (15ml)
참깨양념구매
1작은술 (5g)
식용유양념구매
0.5큰술 (7.5ml)

조리 순서

1

1. 따뜻한 밥 2공기를 그릇에 담아 준비해주세요. 전자레인지에 데우거나 새로 지은 밥을 사용하면 더욱 맛있습니다. (팁: 밥이 식었다면 전자레인지에 1~2분 정도 데워주면 좋아요.)

2

2. 프라이팬에 식용유 0.5큰술을 두르고 중불로 달궈주세요. 계란 2개를 깨뜨려 노른자는 반숙으로 익도록 부드럽게 계란 프라이를 만듭니다. (팁: 노른자를 터트리지 않고 반숙으로 익혀야 나중에 밥과 비볐을 때 고소함이 살아나요.)

3

3. 작은 그릇에 간장 2큰술과 참기름 1큰술을 넣고 잘 섞어 소스를 만들어주세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아한다면 청양고추를 잘게 다져 조금 넣어도 좋아요.)

4

4. 준비된 밥 위에 완성된 계란 프라이 1개씩을 보기 좋게 올려줍니다. (팁: 김가루나 조미김을 잘게 부수어 함께 올려주면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

5

5. 만들어둔 간장-참기름 소스를 계란밥 위에 고루 뿌려주세요. 마지막으로 참깨 1작은술을 솔솔 뿌려주면 맛있는 간편 계란밥 완성이에요! (팁: 기호에 따라 김치나 장아찌 등 간단한 밑반찬과 곁들이면 더욱 훌륭한 한 끼가 됩니다.)

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영양 정보 (1인분)

465 kcal
12.5g
단백질
17.5g
지방
61.5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 34%탄수화물 53%

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