푸짐한 토마토 햄 볶음밥

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요리 소개

새콤달콤한 토마토 소스에 짭조름한 햄과 고슬고슬한 밥이 어우러져 한 입 먹으면 자꾸 손이 가는 토마토 햄 볶음밥이에요! 볶음밥은 언제나 인기 만점이죠? 토마토의 신선한 맛이 볶음밥의 느끼함을 잡아주어 더욱 깔끔하게 즐길 수 있답니다. 아이들 영양 간식이나 바쁜 주말 한 끼 식사로 정말 최고예요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용해도 좋아요!

20
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 닭가슴살이나 소시지를 잘게 썰어 넣어도 좋아요. 당근이 없다면 다른 자투리 채소(피망, 브로콜리)를 활용해도 된답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
토마토채소구매
1개 (약 100g)
스팸 (또는 캔 햄)육류/가공식품구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
계란육류/단백질구매
2개
식용유양념구매
2큰술
케첩양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 토마토, 햄, 양파, 당근은 모두 잘게 다져주세요. 계란은 소금 약간 넣고 잘 풀어 준비해요. (팁: 재료들을 최대한 작게 다져야 볶음밥과 잘 어우러지고 먹기도 편해요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그처럼 익힌 후 따로 덜어내주세요. (팁: 계란은 완전히 익히지 않고 80% 정도만 익혀야 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 양파, 당근, 햄을 넣고 노릇하게 볶아주세요. (팁: 햄은 충분히 볶아야 짭조름한 맛과 고소한 향이 살아난답니다.)

4

4. 다진 토마토를 넣고 토마토가 부드러워질 때까지 볶아요. 케첩과 굴소스를 넣고 잘 섞어 양념해주세요. (팁: 토마토를 볶으면서 살짝 으깨주면 소스가 더 잘 배어나와요.)

5

5. 밥을 넣고 주걱으로 으깨듯이 고슬고슬하게 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞추고 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 섞어 마무리해요. (팁: 밥은 찬밥을 사용하면 더 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

6

6. 접시에 담고 다진 파슬리를 뿌려주세요. 계란 프라이를 올려도 좋아요. (팁: 김가루나 깨를 뿌려도 고소한 맛이 더해진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
20g
단백질
18g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 29%탄수화물 51%

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