간단하면서도 맛있는 밑반찬, 아삭한 식감이 살아있는 감자채볶음입니다. 다이어트식으로도 훌륭합니다.
당근이 없다면 피망이나 파프리카를 채 썰어 넣어도 좋습니다. 매콤한 맛을 선호한다면 청양고추를 약간 추가하거나 고춧가루를 조금 넣어 볶을 수 있습니다.
1. 감자는 껍질을 벗겨 채 썰고, 찬물에 5~10분 정도 담가 전분기를 제거한 후 물기를 빼줍니다. 당근과 양파도 감자와 비슷한 두께로 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 감자채의 두께를 일정하게 썰어야 고르게 익고 식감이 좋습니다. 전분기를 제거해야 볶았을 때 엉겨 붙지 않고 아삭합니다.)
2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파 흰 부분을 넣고 향이 올라오도록 볶습니다. (팁: 대파와 마늘을 먼저 볶으면 기름에 향이 배어 음식의 풍미를 높일 수 있습니다.)
3. 물기를 뺀 감자채와 당근을 넣고 센 불에서 투명해질 때까지 볶습니다. 감자가 절반 정도 익으면 양파를 넣고 마저 볶습니다. (팁: 감자는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있습니다. 양파는 너무 일찍 넣으면 물러지니 감자가 어느 정도 익은 후에 넣는 것이 좋습니다.)
4. 소금과 후추로 간을 맞추고, 기호에 따라 참기름과 깨를 넣어 마무리합니다. (팁: 감자채볶음은 너무 오래 볶으면 물러지니 재료들이 익으면서도 아삭함이 살아있을 때 불을 끄는 것이 중요합니다.)
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Tip 1. 감자채는 최대한 얇고 일정하게 썰어야 고르게 익고 아삭한 식감도 살릴 수 있어요. 채칼을 이용하시면 훨씬 쉽게 균일하게 써실 수 있답니다.
Tip 2. 썰어둔 감자는 찬물에 여러 번 헹궈 전분기를 꼭 제거해주세요. 그래야 감자채볶음이 서로 달라붙지 않고 투명하고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.
Tip 3. 물기를 완벽하게 제거하는 것이 정말 중요해요. 키친타월로 꾹꾹 눌러 물기를 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않고 더 맛있게 볶아져요.
Tip 4. 센 불에 빠르게 볶아야 아삭함이 살아나요. 감자가 투명해질 때까지 재빨리 볶아주시고, 마지막에 불을 끄고 잔열로 살짝만 더 익히면 감칠맛이 더해진답니다.
Q.감자채볶음이 자꾸 물이 생기고 눅눅해져요. 왜 그런가요?
A.감자에서 나오는 전분과 수분 때문이에요. 감자를 썰고 찬물에 충분히 헹궈 전분을 제거해주시고요, 볶기 전에 키친타월로 물기를 완전히 제거해야 눅눅해지지 않고 아삭하게 볶을 수 있어요.
Q.아이들이 먹을 건데 맵지 않게 만들려면 어떻게 해야 할까요?
A.기본 양념에서 매운 고추나 고춧가루를 완전히 빼주시면 돼요. 대신 간장과 다진 마늘, 약간의 설탕으로 맛을 내주세요. 어슷썰기한 피망이나 파프리카를 넣어 색감과 영양을 더해주면 아이들이 더 맛있게 먹을 거예요.
따뜻한 공깃밥 위에 올려 먹으면 그야말로 밥도둑이죠! 시원한 콩나물국이나 매콤한 김치찌개와도 환상 궁합을 자랑해요. 다이어트 중이시라면 닭가슴살 샐러드나 현미밥과 함께 가볍게 즐겨보세요.
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