얼큰하고 시원한 연어 통조림 김치찌개

한식얼큰한국물집밥

요리 소개

얼큰하고 시원한 김치찌개에 부드러운 연어 통조림을 넣어 색다른 맛을 낸 김치찌개예요. 돼지고기나 참치 김치찌개와는 또 다른 깊은 감칠맛을 느낄 수 있답니다. 특히 연어 통조림을 사용해서 가성비도 좋고 만들기도 간편해요. 비 오는 날이나 뜨끈한 국물이 생각날 때 온 가족이 맛있게 즐길 수 있는 최고의 메뉴예요.

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 참치캔이나 스팸을 넣어도 맛있어요. 연어 통조림이 없다면 일반 참치 통조림으로 대체해도 좋아요.

재료

주재료

연어 통조림해산물구매
1캔 (150g)
신 김치채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

돼지고기 (목살 또는 앞다리살)육류구매
100g
두부콩류구매
1/2모
대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참치액젓양념구매
1/2큰술
쌀뜨물 또는 물기타구매
500ml
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 돼지고기는 한 입 크기로 썰고, 김치는 먹기 좋게 썰어주세요. 두부, 대파, 양파, 청양고추도 썰어 준비해 주세요. (팁: 김치는 묵은지를 사용하면 더욱 깊은 맛이 나요.)

2

2. 연어 통조림은 체에 밭쳐 기름기를 살짝 제거해 주세요. (기름을 완전히 제거하지 않고 약간 남기면 감칠맛이 더해져요.) (팁: 통조림 연어는 부드러워서 찌개에 넣으면 살이 잘 풀어져요.)

3

3. 냄비에 식용유를 두르고 돼지고기를 볶다가 김치를 넣어 함께 볶아주세요. (팁: 김치가 충분히 익고 돼지고기와 잘 어우러지도록 볶아주세요.)

4

4. 김치가 충분히 볶아지면 고춧가루, 다진 마늘, 국간장, 참치액젓을 넣고 살짝 더 볶다가 쌀뜨물(또는 물)을 붓고 끓여주세요. (팁: 쌀뜨물을 사용하면 국물이 더 진하고 깊은 맛이 나요.)

5

5. 국물이 끓어오르면 연어 통조림, 두부, 양파를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 한 번 더 끓여 마무리해 주세요. (팁: 연어는 마지막에 넣어야 살이 너무 풀어지지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
30g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 46%탄수화물 29%

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